Uanset om din er en enkelt forælder familie eller begge forældre arbejder, chancerne er gode, at dine ældre børn vil bruge lidt tid alene efter skole i løbet af dette skoleår. Selv børn med ophold-at-home moms ikke overvåges 100% af tiden. Hvad dine børn spiser, når du ikke ser måske overraske dig. Du har hørt om foråret rengøring, men har du nogensinde overvejet falde rengøringen? Jeg taler om at rense ud dit spisekammer, vil komme af usunde snacks.Your børn ikke nødt til at kæmpe for fristelsen, når de er alene hjemme, hvis du kæmper fristelse i supermarkedet. Gør det nemt for dine børn at spise sundt ved kun at give sunde valgmuligheder derhjemme. De kan have slik og salte snacks på lejlighed, men kun på lejlighed. Hvis du holder disse fødevarer i dit spisekammer, dine børn er tilbøjelige til at spise dem så ofte som de kan slippe af sted med it.Not kun, at de er tilbøjelige til at kombinere disse usunde snacks i nye, kreative og humoristisk ulækkert måder. Husk, når du var barn? Hvilke forfærdelige fødevarer kombinationer kom du op med? Nogle af de kombinationer jeg har hørt gennem årene omfatter sukkerholdige korn med chokolade maltet mælk bolde og skumfiduser, jordnøddesmør og chokolade, chips på hvidt brød, skumfiduser smeltet i microwave.Healthy efter-skole snacks for kidsGet slippe af kartoffel chipsReplace dem med hele hvede kiks med fedtfattig ost. Læs etiketterne af krakkere i butikken. Køb to eller tre, der synes relativt sund. Lad dine børn beslutte, hvilke at holde i pantry. Denne måde, du får deres buy-in.Get slippe af brødrister kager med frugt fillingReplace dem med multigrain brød med hindbær marmelade. Du får ekstra point for at vælge sukkerfri marmelade! Slip af pizza rollsReplace dem med engelsk boller, pizza sauce og fedtfattig mozzarella. Prøv at finde en pizza sauce foretaget med friske ingredienser, ingen konserveringsmidler. Dine børn kan sprede sauce på halvdelen af ​​en muffin, drys med en spiseskefuld af ost, og derefter mikrobølgeovn i 30 sekunder eller deromkring. Det tager ikke længere tid end microwaving de frosne pizza ruller ville, men er garanteret at være meget lavere i fat.Get slippe af frugtsmag snacksReplace dem med frugt. En god tommelfingerregel er: Jo mindre forarbejdet en fødevare, jo bedre er det. Snacks ikke får nogen sundere end fruit.Your børn er tilbøjelige til at hælde mod fødevarer, der er let at få fat i og gå. Hvis du laver falde rense dit spisekammer del af din tilbage til skolen rutine, kan du sikre dig, at de gør sunde valg, fordi kun sunde fødevarer vil være til rådighed for them.Your børn er tilbøjelige til at hælde mod fødevarer, der er let at få fat i og gå. Hvis du laver falde rense dit spisekammer del af din tilbage til skolen rutine, kan du sikre dig, at de gør sunde valg, fordi kun sunde fødevarer vil være til rådighed for dem
Af:. Dr. Marta Katalenas