Hvis dit barn ikke kan lide at spise grøntsager, er dette ikke dine egne problemer. Mange forældre har svært ved at give grønt til deres børn. Børn ofte ikke kan lide at spise grøntsager, fordi grøntsager er ofte grove teksturerede og til tider vanskeligt at tygge. Derudover øjeblikkelig livsstil ofte har et mønster af usunde spise. Børnene foretrækker at spise junk food. Selvfølgelig disse fødevarer er ikke sundt, fordi det indeholder for meget salt, for meget fedt, og indeholder lidt fiber. Fiber er indeholdt i grøntsager selvfølgelig meget vigtigt for sundheden for vores kroppe. Udover indeholder mange næringsstoffer og vitaminer, er fiber i grøntsager kan også forhindre constipation.Parents skal være mere kreative og tålmodig, ting som dette ikke kan håndhæves, fordi det tager tid. Her er nogle tips, du kan gøre, når dit barn ikke ønsker at spise grøntsager: 1. Små børn plejer gerne at efterligne andres handlinger, især mor og far. Når familier spiser sammen, lægge forskellige grøntsager på din tallerken, og derefter forklarer børnene det nuværende navn af grøntsagerne, de spiser. Du kan også fortælle børnene om sundhedsmæssige fordele af grøntsager. Vi kan fortælle barnet, for eksempel, "Se, den lille kanin øjne lyste op, fordi de elskede at spise gulerødder." Eller, kan vi fortælle dem, at Popeye elsker at spise spinat. Ved en anden lejlighed, opfordre børn til at læse bøger om emnet af grøntsagerne, så de bedre forstår vigtigheden af ​​at spise vegetables.2. Maden skal se attraktiv. Serveres grøntsager så attraktive som muligt for at skabe en børns appetit. For eksempel arrangerer grøntsager i forskellige variationer i form, farve og smag på pladen, så interessant at se på og spise, eller hvis du koge suppen, kan du skære et stykke gulerod som solsikke. Eller du kan gøre grøntsagerne i form af træer, dyr, bil, ansigt og mange ting. Du kan bruge en række forskellige grøntsager såsom gulerødder, grønne bønner, majs, agurk eller persille, der ser mere attraktiv og mere farverige. Hvis det er nødvendigt, være kreativ med dit barn. Disse aktiviteter er ikke kun sjovt, men også kan stimulere imagination.3. Du kan skjule grøntsager i mad eller drikke. Du kan skjule sukkermajs eller stykker af gulerødder som en blandet salat eller sandwich. Et andet alternativ, i form af saft, ligesom gulerodssaft eller tomat, blandet med lidt sukker eller honning. Selv du kan tilføje små stykker grøntsager i is, milkshake eller yoghurt som en toping. Glem ikke, dekorere glas med lille paraply, et strå farve eller andre kreationer, så ser interesting.4. Medbring dit barn i forarbejdning af fødevarer ville være meget rart. Endda 3-årige og derover kan tage for at dyrke dine egne grøntsager i gården eller købe i supermarkedet, og lad dem vælge hvilke grøntsager de ønsker. I virkeligheden, kan du koge grøntsagerne sammen i køkkenet. For eksempel hjælper dit barn vaske grøntsager eller plukke spinat, disse aktiviteter ville være sjovt for them.Besides grøntsager, kan du faktisk give frugt til dine daglige fiber behov. Men du bør ikke forlade grøntsager. Du er nødt til at holde prøver og tålmodighed til at give dit barn grøntsager, men bør ikke tvinges. Når tvunget, vil barnet føle atmosfæren ved spisetid blive ubehageligt, selv stressende, så i sidste ende barnet vil ikke spise overhovedet
Af:. Emma Arsanti