Alle omhandler stress på et tidspunkt i deres liv, men det kan være særligt udfordrende, når det påvirker din søn eller datter. Stress kan beskrives som den måde, at kroppen reagerer med forandring, og børn og teenagere står over for mange flere stressfaktorer, vi sommetider indse. Som en familie, er der en række måder, du kan hjælpe dine børn til at håndtere stress, men først er det måske en god idé at forstå nogle af de ting, der kan forårsage stress.StressorsIt siges, at vi alle har brug stress i vores liv , men kan alt for meget stress har en negativ effekt på vores krop og sind. Nogle af de stressfaktorer i vores børns liv kunne omfatte: • Ændringer i rutine eller sundhed • Start en ny skole og forlade deres gamle skole • Ændringer i familielivet og familiens tab • vinde priser og klarer • Tage prøver og eksamener • Bekymre sig om forandring • Skubbe kroppen for hårdt • Ændringer i venner og relationer • Overbelastning aktions symptomsRecognising de første tegn på stress i vores børn kan tillade os at træde til og hjælpe dem med at håndtere situationen. Her er nogle af de symptomer, du måske bemærke: • Hovedpine, mavesmerter, andre fordøjelsesproblemer • Nervøsitet eller angst • hududslæt • Øget hjerterytme eller sved • Øget vandladning • Manglende koncentration eller kedsomhed • Vrede • Skødesløshed eller glemsomhed • Mareridt • Sadness eller fearWays at manageAs en familie med teenagere, kan du begynde at kommunikere om de belastninger, som de står over for, og hvordan man kan arbejde sammen for at holde situationer under kontrol. Her er nogle andre måder, du kan hjælpe: • Lad dem komme til dig med problemer, de står • Kog og forberede sunde måltider og snacks • Få tid til familien sjov • Hjælp dem til at studere eller oprette en studieplan • Lad dem plads, når de siger, at de har brug for ITIF dine børn oplever stress i lange perioder eller gentagne gange over tid, kan du søge familie rådgivning fra en ikke-for-profit organisation som Relate til forældre, der har trænet vejledere på hånden til at tale om disse ting med dig.
Af: Angela Lankenhurst