Brug disse nyttige tips til at skabe et roligt hjem miljø for dine børn , der lider af ADD /ADHD. * Paint værelser i beroligende farver som lyseblå og beige. Undgå lyse, larmende farver. Hold distraherende mønstre , plakater, kunst og dekorationer til et minimum. * Organiser . Børn, der lider ADD /ADHD ikke fungerer godt i en rodet eller uforudsigeligt miljø. Fastholde en konsekvent lektier tidsplan, holde skolematerialer på samme sted , tegne skole tøj og få dem klar til næste morgen. * Prøv at dække fjernsyn og computerskærme , hvis de er distraherende dit barn. Sluk distraherende baggrundsmusik eller tv-shows. * Følg en rutine med hensyn til at vågne op tider , spisetider , laver lektier , og bed tider. Forsøge at planlægge disse aktiviteter på samme tid hver dag . Ændringer i rutine kan agitere et barn med ADD /ADHD. * Udpeg en plads eller rum i huset for afslapning eller stille tid . Sørg for, at det er væk fra høj trafik eller højt aktivitetsniveau områder. Fyld denne plads med rolige aktiviteter såsom at læse bøger , malebøger , maling, smykker at gøre leverancer osv. * Opmuntre dit barn til at gå til denne rolige plads , når de bliver ophidsede eller kede sig. Det bør betragtes som en positiv afslapning plads , ikke en straf * Hvis dit barn er gammelt nok til at skrive eller nyder at skrive , journalisering er en glimrende måde at bidrage til at målrette uorganiseret sind og giver også en god afsætningsmulighed for følelser
By . . : Dr. Emily Kensington