Det er et velkendt faktum, at hvad du spiser går udførligt i fastlæggelsen dit helbred til en stor udstrækning. Et godt kontrolleret og nærende kost er uundgåelig for 1, og alle, specielt børnene. Når alle børnene er i deres stigende alder, og dermed har størst behov for næring. Hvis du vil have dit barn til at vokse op sundt på den rigtige måde, foreslås det at omfatte visse fødevarer i hans /hendes madplan. Lad os få et kig på nogle af de fødeemner, som er must have for din kid.Meat er en af ​​de allerbedste fødevarer, som du kan tilbyde din lille én. Det er en vidunderlig kilde til megen nødvendige næringsstoffer såsom protein og vitamin B. Den indeholder også dit barn med sundhed øge stoffer som kobber, jern og niacin. Disse mineraler er afgørende for at bevare dit barn sund og fit. Ikke desto mindre, særlig pleje skal tages for at forberede kød som de forkerte madlavning taktik kan ødelægge dens ernæringsmæssige værdi. Ideelt set, du burde enten grill eller grill kødet til at holde sit fitness øge nutrients.Broccoli er en anden god mad til din baby. Denne specifikke grøn er velstående i jern, der er mest afgørende for dit barns helbred. Den indeholder også opløselige fibre i store mængder, og denne specifikke stof er velkendt for at bevare optimal fordøjelse operates.Adding yoghurt til din unge en er hver dag kost er også en rigtig god idé. Yoghurt består af alle de nødvendige næringsstoffer for sundheden for dit barn. Den består af vitamin B, Phosphor, zink, calcium og proteiner. Desuden yoghurt er anstændigt på kalorier, så du ikke burde bekymre os om dit barn at sætte på pounds. Hvis din unge 1. misbilliger smagen af ​​yoghurt, prøv topping det med frugter til at gøre en sund og velsmagende dessert.Cheese er en ekstra helt sundt element, der har brug for at være til stede i et barns kost. Denne fødevare består af calcium og proteiner i store mængder. Det desuden består af spor komponenter som Vitamin B12 og Phosphor. Det bedste aspekt ved denne fødevare er, at du ikke bliver nødt til at lokke dit barn til at spise det, som de fleste børn elsker smagen af ​​ost. Men, er man nødt til at sikre, at dine børn spiser det moderat som ost er højt på fats.Give dit barn med en håndfuld bær hver dag. Du kan vælge mellem en række former for bær, herunder, brombær, blåbær og jordbær. Så kan du helt sikkert finde 1, der vil passe til din unge ens smag. Bær er en glimrende kilde til fiber samt kalium og vitamin C. De indeholder også antioxidanter, der gør op med eventuelle frie radikaler til stede i kroppen, og øger immunitet mechanism.So, hvis du ønsker at tage sundheden for dit barn hak højere , er det tilrådeligt at gøre plads til de medfølgende fødevarer i din lille en diæt
Af:. John Barnhart