Chubby børn altid har en tendens til at se yndig. Men hvad adskiller buttede børn fra dem, der er overvægtige? Fedme er blevet en voksende bekymring for forældre og læger ens over hele kloden, da det er en af ​​de mest fremtrædende medicinske bekymring blandt teenagere i dag. Fedme blandt teenagere kan føre til et væld af medicinske problemer bortset fra de følelsesmæssige og sociale problemer, som teenagere er underlagt på grund af deres vægt. Bortset fra denne sundhedsrelaterede problemer hos voksne såsom slagtilfælde og hjerteanfald er også blevet sporet til fedme i barndommen, som overvægtige børn flest gange forbliver overvægtige i deres voksenliv years.What er fedme i teenagere? Fedme er en tilstand, hvor kroppen vægt teenageren er mindst 20% højere end den accepterede sund vægt efter højden af ​​teenager. En fedtprocent på noget højere end 35% hos drenge og 32% i pigerne definerer også fedme i teenagers.How at forebygge fedme hos teenagere • Kost:? Sørg for at din teenager bliver introduceret til fedtfattige og sunde snacks. Undgå noget, der kommer ud af boksen og holde styr på den ernæringsmæssige værdi af den mad, som din teenager er at spise. Sukkerholdige drikkevarer, forarbejdede fødevarer, bør højt fedtindhold fastfood alle undgås. Prøv at udvise mådehold og total kontrol, hvis din teenager er insisterende på at have nogle af disse undgåelige fødevarer. Grøntsager, greens, magert kød, frugt og rigelig mængde vand bør være godt en del af din teenager kostplan • Fysiske vaner:. Du bliver nødt til at begrænse mængden af ​​computer, videospil eller tv-tid til din teenager. For meget af en af ​​disse gør din teenager doven og sætter dem på den hurtige vej til fedme. Bruge timer foran computeren eller fjernsynet også prompter mellemmåltider, der fører til vægtøgning. Opfordre dine teenagere til at gå ud og lege, så de bliver fysisk aktive. Introducere dem til nogle fysisk aktive sport som fodbold, tennis, svømning osv. så de udvikler en kærlighed til udendørs • Du må ikke friste din teenagere:. Ikke lagerføre spisekammer med goodies såsom slik, chokolade, slik osv, kan friste din teenager. Selv hvis du prøver at regulere forbruget af disse søde behandler, vil din teenager bliver fristet til at få deres hænder på disse lækkerier. • Bly ved eksempel: Forvent ikke din teenager til at være fysisk aktiv og har gode spisevaner, hvis du bruger din tid liggende på sofaen, se fjernsyn gumlede på chips! Din teenager vil følge noget, du gør, og det er derfor vigtigt at sætte et eksempel for dine teenagere, så han /hun kan følge din sunde mønster og vokse op til at blive sunde og fit individer. Næsten alle fødevarevirksomheder primært målrette teenagere i deres reklamekampagner. Det er op til dig, som en ansvarlig forælder at sørge for, at din teenager ikke falder bytte for sådanne reklamer. Hjælp din teenager ved at rådgive og vejlede dem om fordelene ved at spise sundt og forebygge fedme. I bogen "Løsning Teenage problemer", adskillige flere tips og årsager teenage fedme er blevet givet. Sammen med denne bogen berører også forskellige spiseforstyrrelser, hvilket kan føre til teenage fedme; deres årsager og tips til at løse dem
Af: Kinjal Shah
.