Vrede er en naturlig reaktion stammer fra en bred vifte af følelser, ligesom konflikt med venner, skam, forlegenhed, frustration med forældrene, besvær i skolen. Alle disse følelser kan være meget stærk i teenagere, og hvis ikke behandlet, kan skade dem i tide. Uløste vrede, om udtrykt eller ej, kan føre til depression, brug af alkohol eller narkotika og spiseforstyrrelser. Teenagere 'vrede er ikke tages let eller som en forbipasserende phase.It er derfor vigtigt at være rustet til at hjælpe teenagere med vrede. Nedenfor er nogle anger management teknikker, du kan dele med teenagere omkring dig: Først erkende deres følelser, deres reaktioner og fortælle dem, det er helt naturligt at føle vrede tider. Råbe, bryde ting og fantasmer kan føle sig godt i øjeblikket, men ikke løser noget. Med din hjælp, kan de genkende tegn på modkørende vrede før lade det eskalere til en fit. Hvis du straffer vrede demonstrationer fra dine teenagere, er der risiko for, at de føler, at deres vrede er en negativ følelse, og det kan henvende sig til at holde deres følelser indestængt op indeni, som kan forårsage værre skader end at råbe eller græde. Vrede normalt starter på samme måde for alle: hjertebanken, overfladisk vejrtrækning, muskler spænde. Forskellig fra yngre børn, teenagere er selvbevidste. Foreslå de finder en positiv ord eller en kort sætning, de kan bruge, når de føler vrede kommer på, når deres hjerte begynder at banke, og de føler trange i deres kister, for eksempel: "Jeg vil forblive rolig" eller "ånde, indånder, ånde "som et mantra. Når vi er roligere, vi er mere tilbøjelige til at afvikle en konflikt. At finde løsninger på problemerne, er det næste skridt. Hvad gør du nu? Teenagere kan identificere, hvad der forårsagede deres vrede, og du kan hjælpe dem med at finde den første følelse, der udløste sagt vrede. Er det fordi en ven lavet en pinlig joke? Er det skuffelse over en dårlig kvalitet på en test? Nedenunder vrede, vil du ofte finde såret. Enhver følelse ondt fortjener betryggende og tryghed. Når grunden er klart defineret, at finde en løsning bliver easier.Listen til dem. Teenagere skal føle sig godt tilpas taler om, hvordan de føler med deres forældre eller lærere. Sommetider kun ører og udelte opmærksomhed er nødvendige for at hjælpe teenagere håndtere deres følelser. Prøv at få øje på ændringer i humør og adfærd i hjemmet og i skolen for tegn på underliggende vrede. Er teen bliver afsondret, isoleret fra venner? Har venner stoppet ringer? Er teen mere tilbøjelige til frustration og ærgrelse? Med disse spor, deltage i diskussioner om muligt, eller blot lade dem vide, du er der, til rådighed, hvis de har brug for dig. Sommetider taler om vores egne tidligere erfaringer kan berolige teen uden behov for en indgående drøftelse. Gør lyset af deres følelser skal undgås. Deres følelser er sande, deres smerte er reel. Vis din teenagere du ligeglad med, hvor de føler. Deres liv er vigtigt for dig, og du nyder at tilbringe tid sammen med dem. Åben kommunikation med vores teens er en væsentlig del til et sundt forhold. I bogen "Løsning Teenage problemer" en model til at have en effektiv diskussion med din teenager er blevet giver sammen med mulighed for en øvelse, som kan hjælpe dig med at forberede alle de mulige scenarier. Den sundere forholdet, jo bedre bliver vi til at hjælpe vores teenagere vokse ind veltilpassede voksne
Af:. Kinjal Shah