Moms er berømte for at forsøge at gøre alt for alle. Som naturlige hjælpere, har tendens til mange mødre til at smide alt, hvad de laver til at rumme dem omkring dem - især hvis det er deres børn, der har brug for hjælp. Mens vi er nødt til at sikre, at vores familiers basale behov er opfyldt, er der en fin linje mellem omsorg for din familie og være en slave for dem. Hvem tager sig af mor i dette scenarie? Desværre er mors behov sættes på lavt blus. På et tidspunkt, er noget nødt til at give. Og det er her grænser kommer ind Indstilling passende grænser for dig selv, er så vigtigt, om du er en arbejdsgruppe mor eller et ophold-at-home mom, der bare har brug for lidt tid til at unwind.Boundaries tillade dig at beskytte, hvad der er vigtigt for dig. Uden dem dit liv kan være kaotisk. Ting omkring dig begynder at optrævle, og før du ved af det, du ikke ved, hvilken vej er op. Uden ordentlig grænser, behøver du ikke ære hvad der er vigtigt for dig og dit velbefindende being.A god måde at etablere grænser er at sætte et minimum og maksimum, du er fortrolig med. For eksempel kan du sætte en grænse omkring hvor mange gange du tjekke e-mail hver dag. Den mindste ville være én gang, og det ville være lige nok til at bo på toppen af ​​din indbakke. Det maksimale du kan sætte ville være tre gange om dagen, og det er, så du kan besvare dem, der kræver din opmærksomhed. Uden disse grænser i stedet, kan du finde dig selv at spilde en masse tid i din dag ved at tjekke, når du har lyst til det. Indstilling af minimale grænser vil forhindre dig i at lægge ting ud og fastsætte maksimale grænser vil stoppe dig fra at placere urealistiske forventninger om yourself.It 's vigtigt at få klar på det liv, du ønsker at leve, og derefter angive de relevante grænser omkring denne livsstil. Her er de forskellige områder, hvor du kunne sætte boundaries.Self-esteem.These er de grænser, der beskytter dit selvværd og selvrespekt. Hvad vil du kræver af dig selv og andre for at beskytte det? Måske vil du stå op for dig selv, når du føler at du fik den rå ende af en aftale. Eller måske er det betyder at leve dit liv med integritet og gør hvad der føles rigtigt for dig, på trods af hvad andre kan think.Body.What har du brug for at gøre for at holde din krop fungerer ordentligt? Hvilke grænser har du brug for at sætte omkring sundhed, motion og ernæring? Har du brug for at sætte et minimum og maksimum omkring gange om ugen, som du motion? Elsker du koffein og sukker? Det beløb, du indtager per dag eller uge er et godt sted at sætte grænser med yourself.Time.We alle ønsker vi havde mere tid. Så hvordan kan du beskytte det lidt tid, du tror, ​​du har? Hvilke grænser har du brug for at sætte på plads for at sikre, at du ikke spilder den? Måske du holder personlige e-mails og telefonopkald til et minimum, når du arbejder i løbet af dagen. Eller holde sociale frokoster for kun i weekenden. Når du indstiller klare grænser, du begynder at mestre tid management.Money.In hårde økonomiske tider som vi i øjeblikket, er det vigtigt at have strenge grænser omkring din økonomi. I virkeligheden er årsagen verden er i denne krise, at så mange mennesker havde ingen finansielle grænser i stedet. Indstilling minimumsplacering og beløbsgrænser omkring dine penge eller udgifter vaner bare kan redde dig fra finansielle ruin.Relationships.What grænser har du brug for at indstille til at pleje dine relationer? Hvad er det mindste beløb af tid, du har brug for at tilbringe sammen med dine kære til at føle, at du ærer dem? Hvad er den maksimale mængde tid, du kan bruge sammen med andre mennesker i dit liv, før du begynder at føle klaustrofobisk og kvalt? Få klar på de grænser, der føles behageligt for dig, og derefter tale med de relevante personer om din needs.Action Challenge: Få klar på, hvad der er vigtigt for dig, og derefter sætte nogle minimale og maksimale grænser for dig selv. Når du tager dig tid til at tage sig af dine behov, du har så meget mere at give til dem, du elsker
Af:. Carly Cooper