børn, men også af, hvad mønstre og sammenslutninger mellem mad og følelser, vi er ved at oprette. Mønstre, der i barndommen kan fremføres ind i voksenalderen og muligvis føre til problemer med vægtkontrol eller uorganiseret eating.When vores børn er ked af, er det naturligt for os at ønsker at berolige dem. Ofte ved vane og efter hukommelsen vores egne barndomsoplevelser, vi kan blive fristet til at dulme med mad. Må ikke få mig forkert, beroligende med mad er ikke altid en dårlig ting. Jeg vil have mine børn til at have positive følelsesmæssige associationer til fødevarer. Og jeg er også mor, der gik igennem en periode med et aktivt barn, som jeg ikke kunne få til at sidde i hendes klapvogn uden belønning af frugt snacks. Men det er det overordnede mønster, der er vigtigt, og fødevarer bør aldrig være den eneste mulighed for comfort.Here er nogle andre ting at overveje: • Negative følelser er ikke altid en dårlig ting. De giver en mulighed for læring og for større forståelse. Målet er ikke at dit barn aldrig vil opleve negative følelser, men snarere, at de vil udvikle færdigheder, der sætter dem til at blive beroliget og i sidste ende for at lindre sig selv og håndtere negative erfaringer. • Dit forældrerollen værktøjskasse kan fyldes med andre værktøjer end frugt snacks og slik til at hjælpe dit barn håndtere deres følelser. • Vide, at ingen strategi vil arbejde hele tiden, eller for alle. Du bliver nødt til at observere mønstre i hvad synes at arbejde for din enkelte barn på bestemte tidspunkter. Da deres sprogfærdigheder og evne til at foretage tilslutninger udvikle, taler om dine observationer med dem vil være at give dem med deres egne coping værktøjer til future.So næste gang dit barn er ked af og din fristet til at give dem en cookie eller lollipop til at hjælpe dem til at føle bedre, så tænk på at prøve en af ​​disse strategier instead.1. Fysisk aktivitet For mange børn, kan fysisk aktivitet hjælpe dem organisere og regulere sig selv. Ofte en lille løb, spring, yoga eller dans kan resultere i en forbedret mood.2. Musik Beroligende musik kan være afslappende for både børn og voksne. Udforsk hvordan musik kan påvirke dit barns følelsesmæssige state.3. Farvestoffer Jeg har arbejdet med flere børn, der beroliger sig selv ved farvning. Du kan observere deres krop tone blødgøre blot ved den handling af coloring.4. Kreative aktiviteter for andre børn farvelægning måske ikke have nogen effekt på deres humør eller tone, men måske en mere kreativ aktivitet kan. Tegning, maleri, bygning, eller foregiver kan være vigtige forretninger udtryksformer samt måder at organisere og beroligende sindet og body.5. Læsning Hvis læsning ikke er en kamp, ​​eller emotionelt ladede aktivitet, kan det være en meget beroligende aktivitet for mange. Hvis dit barn ikke er gammel nok til at læse på egen hånd og ikke nyder at kigge på bøger af ham selv, og derefter læse en bog sammen, kunne være en delt aktivitet, han finder soothing.6. Madlavning sammen Dette kan ikke kun en sjov måde at forbinde med dit barn, men også en måde at lære dit barn værdifulde madlavning færdigheder og sund kost habits.7. Beroligende ned plads Snarere end en time-out rum til at gå efter nogen mis-adfærd, kan børnene også drage fordel af en udpeget plads til at gå til ro og omorganisere sig selv, før de ramte, at point of no-return. Du kan angive et hjørne af et rum, en blød, behagelig stol, eller endda en indendørs telt som en særlig rolige plads til dette purpose.8. TV /film Mens du nødt til at være forsigtig med over-brug, er de helt sikkert have deres plads i at hjælpe børn rolige themselves.9. Spil dej En af mine personlige favoritter! Leger med play dejen tilbyder både en kreativ afsætningsmulighed og en motor aktivitet kombineret i én. Mangen en stemning er blevet forbedret efter lidt tid med dough.10. Tryk Måske den mest oplagte og potentielt hurtigste fix, når dit barn er ked af det. Knus, kys og ryg gnider kan ofte gøre det trick for mange børn. Andre børn kan reagere bedre på dybere tryk eller børstning teknikker, som kan kræve nogle instruktion fra en ergoterapeut, der skal bruges effektivt
Af:. Kathleen Cuneo, Ph.D.