Anger Management TherapyAnger management-programmer tilbyder den individuelle masser af oplysninger om teknikker og strategier til håndtering af vrede. Er der vrede forvaltning terapi til rådighed for dem, der føler behov for at tage deres behandling et skridt videre? I begyndelsen af ​​1970'erne udviklede en psykiater ved navn Aaron T. Beck, MD, en vrede forvaltning terapi med fokus på problemløsning. Denne terapi oprindeligt kaldt Kognitiv Terapi er nu også kendt som kognitiv adfærdsterapi eller CBT. Beck har arbejdet med patienter i årevis ved hjælp af hans psykiatrisk viden, men var bebyrdet at se hans patientens behandling kun sker langsomme fremskridt. Beck ønskede at bruge en mere intens tilgang til vrede forvaltning terapi. Kognitiv terapi er en form for anger management terapi, som hjælper en person til at rette eller ændre bestemte detaljer i deres tænkning. Disse detaljer, der involverer negative følelser, vil sandsynligvis føre til vrede og forårsage adfærdsmæssige problemer. Beck indset, at det er i løbet af tankeprocessen, der negative tanker dannes der fører til ændringer i følelser og adfærd. Hvis en person kan behandles på dette tidspunkt, at hjælpe dem til at ændre deres måde at tænke på, så ville de se ændringer i deres følelser og adfærdsmønster. Hjælp af strategier og teknikker såsom afslapning uddannelse og træning i selvhævdelse, har CBT vist sig at være en relativt hurtig metode til at give en person med relief og lade dem opleve frihed gennem udholdenhed. Kognitiv terapi har vist sig at være den mest effektive form for psykologisk behandling. Dens popularitet har spredt sig over hele verden og bliver brugt af mange kvalificerede fagfolk til at behandle personer med adfærdsmæssige problemer såsom vrede. Litteratur om CBT er bredt tilgængelige, og der er træning i CBT fastsat til professionelle. Mange mennesker, der lider med vrede-relaterede emner undgår terapi. Nogle tror, ​​de ikke har brug for det, og andre ser det som et tegn på svaghed. Det modsatte kan faktisk siges om en person, der søger vrede forvaltning terapi. De er stærke og beslutsomme, villig til at tage, hvad der er nødvendige for at foretage positive forandringer i deres liv. Når en person kommer til det punkt, hvor de kan indrømme, at de har brug for vrede forvaltning terapi, er det vigtigt at finde en terapeut, der gør dem føle sig godt tilpas. Det er vigtigt at være i stand til at kommunikere let med en terapeut, da dette er den person, som vil hjælpe omforme den enkeltes liv. Opbygning af et tillidsfuldt forhold til deres terapeut er afgørende, når en person er forpligtet til terapi, uanset hvor lang tid det takes.Being stand til at dele følelser, hvad enten god eller dårlig, er vigtig i vrede forvaltning terapi. Det er gennem deling og tillid til, at en person begynder at opdage ting om sig selv. Når disse opdagelser bliver afsløret, vil en person begynder at arbejde på at foretage ændringer i deres tanker og følelser, der vil føre til positive forandringer i deres liv. Anger management terapi kan synes hård første omgang, men med et tillidsfuldt terapeut, vil en person helt sikkert gøre fremskridt. Dette forhold mellem den enkelte og deres terapeut giver en sikkerhedszone, et sted hvor de kan føle sig frie til at afsløre deres inderste tanker og hæmninger. Udforskning underliggende følelser af disse tanker i sidste ende vil give de nødvendige redskaber til succes. Anger management terapi, enten CBT eller møde regelmæssigt med en terapeut, er absolut til gavn for mennesker stræber efter at arbejde gennem vrede-relaterede emner. Valg anger management terapi er et stort skridt, og kræver støtte og opmuntring fra familie og venner
Af:. Simon Ma