Kom hele familien aktivt er nemmere end du tror. Viser dine børn, at fitness er en prioritet i dit eget liv lærer dem vigtigheden af ​​at være aktiv. Dette hjælper også med til at opbygge et fundament af livslang fitness og godt helbred. Min mand og jeg har fire unge børn, så jeg har personligt oplevet, at tilvejebringe en passende stikkontakt for at brænde energi er til gavn for familien dynamisk. Her er nogle tips om at få hele familien aktivt at arbejde for min familie: Fun er holder den frisk at gøre det samme igen og igen bliver ensformigt. En række aktiviteter wikk holde alle interesserede. Børn har tendens til at blive træt af den samme gamle cykeltur hver weekend. Go svømning. Hvis vejret og geografisk placering tillader det, veksler mellem svømning på stranden og poolen. Praksis boksning og kickboxing hjælp boksehandsker og en stående pose. Sjippe sammen. Snige i en yoga klasse (mange yoga centre har kids yoga klasser tilbydes på samme tid som den voksne klasse). Vi er lige begyndt skøjteløb og rulleskøjter sidste år og har alle stærkt forbedret vores færdigheder together.Check ud af din lokale klubber! Der er mange steder, der appellerer til familier. Tænk at deltage i en sundheds-klub, der har aktiviteter for børn såsom Life Time Fitness. De har aktiviteter for hele familien, såsom: klatring, svømning, basketball, familievenlige maratonløb og meget mere! KFUM og KFUK har vidunderlige svømning, fitness og udendørs programmer til hele family.Hit i storcenteret! Hver by har et indkøbscenter! Gå rundt og vinduet shopping er nemt og opnåelige for hele familien. Mødre og fædre kan bære ankel vægte (skjult under dine jeans naturligvis!) På deres ankler til nogle ekstra toning, styrkelse og kalorieindhold brænding magt. I dårligt vejr, ramte vi den indendørs indkøbscenter og gemme de udendørs indkøbscentre for pænere dage (i Chicago, skal du være kyndige på denne måde!). Som med enhver fitness-program, er sikkerheden en topprioritet. Uanset hvad det er, der virker for dig og din familie sørge for alle har det rette udstyr til at forebygge skader. Family fitness kan være en sjov og effektiv måde at træne, hvis det er sikkert og hensigtsmæssigt for alle involverede
Af:. TamaraYoga