Er din bærbare strand pakket paraply og i bilen? Hvordan omkring de solcreme og bredskygget hatte? Hvis ikke, er det tid til at gennemgå Udstyrs liste for din sommer strandferie. Afterall, kan intet ødelægge en familie strand ferie hurtigere end raser solforbrændinger. Bortset fra at gøre dig ynkeligt ubehageligt, kan solskoldning også forårsage for tidlig aldring og melanom, den mest almindelige form for kræft i USA. Heldigvis kan du undgå den elendighed og langsigtede effekter af solskoldning ved at følge disse enkle tips, og herunder et par must-have poster i din strand taske. * Kontroller med lokal vejrstation til at bestemme dagens UV-indeks, som er bestemt af den tid af året, breddegrad, længdegrad og mængden af ​​lokale skydække. Jo højere UV index, jo større mængde af skadelige UV-stråling, der når jorden. Hvis UV-indekset er højt, kan du ønsker at springe til stranden og hovedet til den film. * Hvis du vælger stranden, så husk, at solen er mest intens mellem kl 10:00 til 4 PM, så det er bedst at planlægge en sen afernoon tur til stranden og undgå de mest intense solen. * Slather dine børn med en solcreme med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på mindst 45.. Påfør solcreme mindst 15 minutter før de går udendørs, og genanvende det efter børnene kommer ud af vandet. Husk at anvende solcreme til ørerne, næse og hals. Og glem ikke dig selv! Moms brug for solcreme, også. * Pack bredt kantede hatte til hvert medlem af familien. Toppen af ​​hovedet modtager mere direkte sollys end nogen anden del af kroppen. * Husk, at solbriller er ikke bare en mode tilbehør. Børn har brug for at beskytte deres øjne mod UV-stråler, også, så sørg for at de har hver deres egen solbriller. * Hvis du planlægger at bruge flere timer på stranden, vil dine børn nyde en pause fra dunkende sol. Pack en stor bærbar parasol, der giver dine børn til hvile og lur i comfort.The America Camping Association anslår, at børn får cirka 80 procent af deres levetid sol eksponering før en alder af atten, hvilket gør det vigtigt at beskytte dem mod solen så meget som muligt. Så næste gang din familie hoveder til stranden, slather på solcreme og smide en bærbar parasol i bilen - du vil give dine børn den bedst mulige gave - en mindeværdig barndom og et sundt voksenliv Af: Barb Dearing