For at forstå en nat terror og hvordan man kan håndtere det korrekt, er det vigtigt at kunne skelne en nat terror fra et mareridt. Et mareridt er blot en ond drøm og er let styres dog nat terrors skal behandles differently.During søvn, en person går igennem 5 forskellige faser af søvn - REM fase og 4 ikke-REM faser. REM står for rapid eye movement og er den fase af søvnen, hvor regelmæssige drømme og mareridt forekomme. REM er den letteste fase af søvn og en person træder det flere gange i løbet af natten. REM fase er også den sidste fase, vi går ind før vågne - hvilket er grunden til, at vi nogle gange huske vores sidste dream.When en person er i REM fasen, er der en mærkbar trækninger bevægelse af øjnene under lukkede låg (deraf udtrykket hurtige øjenbevægelser) og de frivillige muskler i kroppen er normalt lammet. Denne lammelse af musklerne beskytter personer fra at skade sig selv i søvne, mens dreaming.A person, der har et mareridt er i REM fase af søvnen - den letteste fase - og er derfor normalt let vågnet og beroligede. Når du bliver spurgt, kan de som regel huske, hvad mareridtet var about.Unlike mareridt, nat rædsler forekomme i løbet af fjerde fase af søvnen, og almindeligt forekommende i barndommen. Den fjerde fase af søvnen er den dybeste fase af søvnen, som er grunden til, at det er normalt meget svært at vække et barn have en nat terror. Derudover er der ingen beskyttelse mod lammelse af frivillige muskler i løbet af fjerde fase af søvnen derfor et barn oplever en nat terror kan såre sig selv. Dette er en del af faren for en nat terror.A barn oplever en nat terror kan sidde oprejst i sengen med deres øjne vidt åbne men han eller hun hverken er vågen eller sover. Med nat rædsler, er der normalt ingen tilbagekaldelse af den erfaring, eller hvad det handlede om. Nat rædsler forekommer normalt inden for de første fire timer af falde i søvn og kan vare alt mellem 5 til 30 minutter. Når natten terror er overstået, vil barnet vende tilbage til normale sleep.Night rædsler generelt forekommer hos små børn og menes at skyldes en umoden søvnmønster. Den gode nyhed er, at børn med tiden vil vokser nat rædsler, som de får older.How at håndtere Night Terrors i ChildrenChildren oplever nat rædsler bør ikke vågnet som det normalt gør dem mere ophidset og bange som et resultat af deres forældres reaktion på nat terror. Da de ikke vil huske episoden, er der ikke megen mening i at vågne dem kun at overraske dem yderligere. Nat rædsler er generelt mere alarmerende for forældre, end de er til barnet, og det kan være betryggende at konstatere, at der ikke er nogen kendt smertefulde eller negative eftervirkninger fra at have en aften terror.The mest vigtige ting at gøre med et barn, der har en nat terror er at sikre, at de er sikre. Husk, at natten rædsler forekommer i fjerde fase af søvn og børnene kan nemt skade sig selv gennem nogen voldsomme bevægelser - prygle rundt, der løber gennem huset, osv. Du bør også forsøge at trøste dem ved at holde dem og taler til dem. Selvom barnet ikke kan være fuld bevidsthed, kan han eller hun stadig høre din stemme og blive beroliget af det. Når natten terror er overstået, hjælpe barnet tilbage til sleep.Night rædsler ikke kræver behandling, men i meget alvorlige tilfælde, kan nogle læger anbefaler medicin. Bortset fra beroligende og holde dit barn sikkert, kan du træffe følgende praksis for at hjælpe med at forhindre eller reducere sandsynligheden for nat terrors 1. Etablere en god sengetid routine.2. Sørg for, at dit barn har tilstrækkelig søvn med passende lur i løbet af dagen, før dit barn bliver overtræt. Det har vist sig, at nat rædsler ofte udløses, når et barn bliver overtired.3. Minimer stress ved at behandle eventuelle problemer i hjemmet eller på skolen
Af:. Shen-Li Lee