Småbørn kan være kræsne, der nægter at prøve en ny mad mindst halvdelen af ​​tiden. Omkring halvdelen af ​​alle småbørn passer til denne beskrivelse, så det er ikke underligt, at fødevarer spørgsmål er en kilde til stress for forældrene. Etablering sunde kostvaner er vigtigt at undgå problemer som fedme og spiseforstyrrelser senere i livet. Forskellige strategier kan hjælpe dit barn acceptere en bredere vifte af fødevarer. Det kan være nødvendigt at tilbyde en mad til dit barn så mange som 10 forskellige gange, før de vælger at spise det. Problemet er, får mange forældre frustrerede og give op, før den fjerde eller femte forsøg. Prøv at lave mad sjov. Farverige fødevarer som gulerodsstænger, rosiner, æbler, vindruer, ost pinde og crackere kan alle være sjovt og sundt valg for din voksende barn. Forklar dem, at spise god mad er vigtigt, så de vil vokse sig stor og stærk, og hvordan det vil hjælpe dem med at køre hurtigere og spille længere. Børn lærer adfærd fra deres forældre. Hvis du begrænser dig selv til et snævert udvalg af fødevarer, vil dit barn tage varsel og efterligne din forsigtighed. Må ikke begrænse dit barns mad sort til kun de fødevarer, du foretrækker. Det kan være, at dit barns smag er anderledes jeres, og måske er du bare tjene dem mad, de ikke tilfældigvis gerne. Prøv at sætte et godt eksempel og prøv en række fødevarer foran dit barn. Det kunne motivere dem til at gøre det samme. Hvis dit barn virker sund og energisk, så de spiser nok. Hvis du stadig er bekymret, holde øje med, hvor meget mad de faktisk spiser i løbet af dagen. Børn har en tendens til at græsse hele tiden, snarere end begrænse deres spise til tre måltider om dagen som voksne. Du kan blive overrasket over, hvordan de små håndfulde og snacks tilføje op. For yderligere tryghed, tjek dit barns vækst og vægt diagrammer, eller spørg dit barns børnelæge. Prøv ikke at bekymre sig, og husk, at medmindre et barn er syg, vil de spise. Børn er meget gode til at dømme deres sult og fylde signaler. Prøv at holde afslappet om måltiderne og tilbyde dit barn en bred vifte af fødevarer, og vigtigst af alt, husk at sætte et godt eksempel ved at prøve en bred vifte af fødevarer selv. Du kan opdage dig og dit barn deler en ny fundet livret
Af:! Jerald Shapiro