aktiviteter efter skole , ærinder og lignende , det synes vi har mindre og mindre tid. Men med et par enkle ideer og nogle planlægning , kan måltid tid være en sjov og skattede familie tid . Udpeg ikke mindre end én nat om ugen for at have en sit-down måltid med din familie. Søndag nætter er normalt et godt valg for dette, fordi du har mere tid til at slappe af og weekenden gøremål er afsluttet. Inddrag dine børn i måltidet planlægning og forberedelse. Dette giver dem en stærk følelse af selv og grundlaget for en levetid på sundt måltid planlægning og forberedelse. Sørg for, at fjernsynet er slukket, og gøre det til en regel , at alle telefonopkald gå til telefonsvarer eller telefonsvarer i løbet af måltidet. Tag denne tid til at besøge med hinanden og nyde hinandens selskab . Dette er et godt tidspunkt at genetablere forbindelsen og finde ud af , hvilke begivenheder der skete i denne uge. Tag din tid spise, og lære dine børn, hvordan at gøre det samme i processen. Spise langsomt er en sund vane. Må ikke hoppe op og begynde at rydde retterne og sætte ting væk, indtil alle er færdig spise og tale . På de dage, at du ikke kan sidde ned som en familie , så prøv at gøre til en vane at sidde ned og chatter med dem, mens de spiser , i stedet for farende rundt fange op på de gøremål . Dette viser dem, at du er interesseret , og at du holder og ønsker at være og involveret og vigtig del af deres hverdag
Af: . Jerald Shapiro