Start med at opbygge en rutine.. Børn i alle aldre har brug for en regelmæssig sengetid rutine, så sætte en stopper for aktiv leg efter middag og opmuntre roligere aktiviteter. Efter deres bade, børn vinden ned for bed ved at læse dem historier. Hvis din partner kommer hjem på dette tidspunkt, inddrage dem i læsning, men modvirke opstart spændende nye games.There 's ingen skade i at lade børnene blive oppe om natten, forudsat at de har muligheder for at sove i løbet af dagen, og på kontinentet er det helt normalt. Men hvis du vil have tid på egen hånd om aftenen, det er bedst at etablere og holde sig til en bestemt sengetid når unge er gamle nok til at sove igennem om natten. Mest under fives bør være i seng ved 19:00 og skole alder børn under ti 19:00 til 20:30. Større børn kan have samme sengetid, men læse i seng indtil omkring 9.30pm.Small babyer har brug for en mere fleksibel tilgang, dog, og kan ikke forventes at følge regelmæssige sengetider. De fleste sover gennem natten med fem måneder, men ikke all.If din baby er stadig lyse eyed, når du er klar til sengen selv, kan problemet være for meget hvile for tidligt på aftenen. Prøv at holde barnet vågen og aktiv i omkring tre timer, før du går til bed.Keep småbørnslegetøj dagtimerne lur korte, og om nødvendigt vække dem ved sagte at tænde for radioen efter ca 1-2 timer. Foretag lur tidligt på eftermiddagen, således at barnet vil blive søvnig igen ved bedtime.Help børn ser frem til seng ved at synge dem til at sove og have yndlings legetøj eller komfort klude til cuddle.Don 't gøre soveværelser og passager så mørke natten at dit barn ikke kan finde sin vej rundt, hvis det skal. Installer en sikkerheds lys i soveværelset eller et lavt watt pære på landing, eller give ældre børn deres egne fakler at bruge på night.Read ikke-skræmmende historier ved sengetid for at hjælpe dit barn slappe af. Børn af omkring et år kan også stå tilbage med klud eller board bøger til at se på på egen hånd, hvis de ikke falder i søvn immediately.Watch ud for småbørn, der pludselig magert at kravle ud af deres senge. Enten sænke madrassen for at forhindre flugt eller lade dem sove i en enkelt seng. Nogle starter senge har rejst sider for sikkerheden, eller du kan vedhæfte seng vagter. Kontroller altid, at vagterne ikke har barer, som kunne fælde et lille hoved, og vedhæfte dem, så der er ikke plads til dit barn til at få sit hoved i klemme mellem hovedgærdet og vagten. Alternativt lade barnet sove i en almindelig seng og efterlade en pude eller polstret quilt på gulvet for at blødgøre landinger
Af:. Baby Tøj Central