Som forældre er det en af ​​de vigtigste baby skridt i retning af oprettelse af konsistens for dit barn. En god sengetid rutine vil give dem trøst, masser af søvn og vigtigst, kvalitet tid hver aften med dig! Komforten vil komme fra dit barn vide præcis, hvad de skal forvente i slutningen af ​​hver dag. Denne komfort vil reducere stress og skabe en mere let går og forudsigelig aften hver nat. Jeg kan ikke understrege, hvor positive indflydelse det vil have på i øjeblikket, og i de kommende år. Vær tålmodig, når du indfører den nye rutine og være forberedt på nogle negative feedback på først. Husk, at børn fra nyfødte til teenagere, vil teste hver ny rutine, du sætter på plads. Ophold med det. Vær konsekvent i din besked, og i sidste ende, vil barnet følge dit eksempel. * Etablere en sengetid, der giver mening for en alder af dit barn og også for dine daglige ansvar. Intet barn gennem 12 år skulle gå i seng senere end 21:00. Ligeledes, hvis du arbejde, indtil 18:30 hver aften, har ikke planer dit barns sengetid for højre, når du kommer hjem. Vælg en tidsramme, der vil arbejde for dig og give dig og dit barn den nødvendige tid til at følge din rutine hver aften.Den konsistens en regelmæssig sengetid rutine, vil skabe grundlaget for at arbejde på andre almindelige forældrerollen emner, såsom badning, toiletbesøg og mundhygiejne. * Sørg for at din sengetid rutine inkluderer daglige opgaver såsom badning, børste tænder og bruge toilettet. Disse daglige opgaver bliver rutine og vane (og du sparer masser af argumenter som dit barn bliver ældre!) Til spædbørn, så prøv at ændre dem på samme sted, lægge dem ned for lur og sengetid med den samme musik /CD og bruge samme ord og toner af stemmen hver gang. Spædbørn har brug for rutine og konsistens som en måde etablere tillid med you.Sleep for vores børn i dagens samfund er blevet overset. En træt barn vil være mere tilbøjelige til at udføre dårligt i skolen, være mere tilbøjelige til ikke har interesse i fysiske aktiviteter (og dermed vores problem med overvægtige børn), og være mere tilbøjelige til at komme ind argumenter og slagsmål i skolen (påvirker deres sociale-emotionelle udvikling ) Søvn er den nøgle, ingen taler om, men er kernen i mange barndom spørgsmål. * Typiske sengetider til nyfødte og yngre babyer er omkring 6:30 til 7:00. Kids aldre 1 til 3 vil typisk gå i seng omkring 7 til 7:30. Børn i alderen 4 til 7 vil have en gennemsnitlig sengetid på omkring 7:30 til 8:00 og kids aldre 8-12 skal være i sengen senest 09:00. Disse er gennemsnit, og hvert barn er anderledes. Den generelle regel er, at jo yngre man er, jo mere søvn, du efterspørger, men på skolens nætter, medmindre de er i high school, bør alle børn være i seng ved 9 pm, for den søvn, de need.The sidste del af ligningen er den mest givende og vigtigt. Tilbring tid med dit barn en-til-én hver aften lige før de går i seng. Du er den, de ønsker at se. Du er den, de ønsker at være med. Vælg aktiviteter, som du begge kan gøre sammen. Jo mere intime aktivitet, jo bedre. * Læsning er sandsynligvis det mest populære og gavnlige aktivitet forældre forsøger at indarbejde i deres børns sengetid rutiner. Sidde eller ligge i sengen med dit barn og læsning til dem er beroligende, beroligende og afslappende. Det vil også starte processen for dit barn at lære at læse. Efterhånden som de vokser, kan du vende det rundt og få dem læst til dig. Andre aktiviteter, der ikke er helt så gavnlig, men vil stadig nå målet er: et tv-show, at du både se sammen hver nat (naturligvis for ældre børn ... snakke om, hvad der foregik i showet under reklamer) og brætspil (min 9 år gammel elsker at slå mig til matematik trivia ... Jeg er forfærdelig til matematik!) Forældreskab er en af ​​de vigtigste opgaver nogen af ​​os kan have, og en af ​​de mest mis-forstået. Vi er ved at opbygge mennesker. Hvis du var konstruere en skyskraber, ville du ikke begynde at bygge uden først at hælde et fundament. Må ikke undlade dit barn ved ikke at skabe de vigtige daglige rutiner for dem. Brug tips og strategier, jeg har skitseret ovenfor, og skabe et sammenhængende sengetid rutine for dit barn
Af:. Jason McIntyre