Må dine børn vække dig flere gange i nat? Har du ligge med dine børn i sengen, indtil de endelig falder i søvn? Har dit barn glide ind i din seng midt om natten? Har dine børns sovevaner drevet dig til det punkt af galskab? Har ingen frygt! Sleep fe er her! En nat efter kæmper for at sætte min to og fire-årige i seng, jeg slæbte mig søvnigt ned ad gangen for et øjeblik at være sammen med min mand, der var at se History Channel. Jeg faldt til sofaen udmattet, men venter på mine børn til at kalde mig fra deres soveværelser foregribe den op og ned af vores natlige routine.As jeg ventede, jeg fokuserede på krigen historien foran mig. Det drejede sig om fanger-of-krig i Hanoi under Vietnamkrigen. Nogle af de piloter, der blev skudt ned over Nordvietnam blev fængslet i op til syv år. Da de talte om søvnmangel, fandt jeg mig selv, om deres symptomer. De følte løs og forvirret, glemsom og out-of-touch meget som jeg gjorde efter fire års søvnløse nætter. Jeg følte forpustet, da jeg indså fangen-lignende tilstand, jeg var i som forælder. En dag, da jeg gjorde mine børns senge, jeg kom op med en magisk idé, der blandes godt psykologi (belønningssystemer) og forældreskab (kærlig opmuntring). Den nat sad jeg mine børn ned på sofaen i stuen og sagde: "Jeg har netop modtaget meddelelse om, at Sleep fe kommer vores måde." Min 4-årige datter sagde, "Sleep fe? Hvem er det mor?" Jeg sagde, "The Sleep fe hjælper små børn sove hele natten igennem. Og når de små børn sove igennem om natten, får de en lille godbid under deres puder." Begge mine børn strålede ved tanken om, at de måske vågne op til en overraskelse! Jeg gemt dem i seng, læse en historie, og kyssede dem godnat og sagde så: "Nu kan du ikke kalde for mig efter jeg sige godnat." Det er, når min søn forstod han ikke kunne spille op og ned spil længere. "Men mor," sagde han. "Hvad nu hvis jeg har brug for dig?" Til det svarede jeg, "Medmindre du har såret dig selv, behøver du ikke brug for mig. Det er tid til søvn. Men", tilføjede jeg at være fair "kan du fortælle mig, du elsker mig når som helst." Mine børn sov igennem den nat. De vågner op til en legetøjsbil, farveblyanter eller en lille slik og var begejstrede for endnu en mulighed for Sleep fe at besøge. Nogle morgener de ikke gøre det gennem natten og Sleep fe kom ikke. De blev skuffet, men vidste, at de havde en anden chance den følgende nat at få en god nats sleep.You kan ansætte Sleep fe i dit hjem ved at følge disse trin:. 1. Indføre Sleep fe ved at sige noget lignende, "Har du, at der er en fe der hjælper små børn komme til at sove og sove. Alt, hvad vi behøver at gøre, er at sige højt ved sengetid, 'Sleep fe vi har brug for hjælp sove! "Så du forklare, at feen vil bringe en gave eller behandle og skjule det under deres hovedpude når de har opnået deres mål. 2.. være rimeligt ved at anmode om specifikke, nås mål, at dine børn kan opnå. Hvis dit barn vågner 10 gange om natten, så Sleep fe skulle komme, er han kun vågner 3 gange. Dette mål ville ændre sig over tid. 3.. Giv klar instruktion. Fortæl dit barn, hvad hun har at gøre for at tjene sin præmie. "Når jeg siger godnat, skal du være stille." Eller: "Du kan kun vække mig to gange i løbet af natten . "4. Beløn ​​hver aften. For de første 30 dage, belønne natlige at ændre dit barns mønster. 5.. Skift til en periodisk eller tilfældigt mønster efter 30 dage. Når du ser konsekvent søvnmønstre, fortæl dine børn Sleep fe må hjælpe andre børn, der har søvnproblemer. Sleep fe vil stadig besøge en gang i et stykke tid (tilfældigt). Eller hvis dit barn er mere ind i et skema, så fortæl ham Sleep fe vil besøge hver onsdag (med mellemrum). 6.. Har dit barn skrive en tak note til Sleep fe. 7.. Inviter Sleep fe tilbage, når det er nødvendigt. Børn går igennem stadier. Nogle etaper bringe tilbage gamle sovevaner, og før du ved af det du er søvnløs igen. Tag denne lejlighed til at kalde Sleep fe tilbage . Følg samme mønster for at sige goodbye.My børn kalder Sleep fe tilbage lige så ofte nu, at de er 6 og 9. Min søn Dylan normalt siger, "Mor, jeg savner Sleep fe. Kan hun komme til at besøge "Og gæt hvad hun altid gør
Af:?! Laura Doerflinger, MS, LMHC