Som jeg personlig træner og ungdom fitness coach ser jeg de problemer forældre og børn. Jeg kender disse problemer er fælles i næsten alle udviklede countries.Obesity, diabetes og andre livsstilsrelaterede sygdomme er i stigning, så at få børnene involveret i fysisk aktivitet tidligt er MEGET important.There er "kritiske" perioder for udviklingen af ​​forskellige fysiske egenskaber, såsom som koordination, balance, udholdenhed, styrke etc.If du hjælpe dine børn med at udvikle disse egenskaber på det rigtige tidspunkt, vil de sandsynligvis være stor på dem hele livet. Hvis du glip af disse kritiske perioder, vil dit barns udvikling af disse attributter ikke være optimal.Even hvis de forsøger at træne dem senere, vil det være langsommere og vil ikke sandsynligt nå deres potentiale. Dette er en vigtig kendsgerning, at bør tilskynde forældrene til at sende deres børn til anden form for fysisk aktivitet, så tidligt som possible.Here er nogle retningslinjer til kritiske perioder for forskellige færdigheder. Der er mindre forskelle mellem kønnene med hensyn til, hvornår disse kritiske perioder starter og slutter, men her er den generelle guidelines.A kritiske periode betyder, at i denne periode, vil barnet være særligt begavet at forbedre i denne særlige fysiske attribut. Derfor er det bedst at fokusere på denne attribut i denne kritiske period.Age 0-6: Totally ustruktureret leg. Det betyder, at holde børnene aktive. Da jeg var denne alder, jeg spillede i sand, fingermaling, play-doh, Lego og flere andre fysiske aktiviteter. Dette er den bedste måde. Løbe rundt og spille Age 6-7 & 10-11: Kinesthetic differentiering. Fortælle forskellen mellem forskellige tætheder, vægte, teksturer etcAge 6-8: Synkronisering bevægelighed. Jumping mens drible, at bevæge armene, mens runningAge 7-9: Rytmisk bevægelse. Dance, klappe, musicAge 8-10: Reaktion på lyd og visuelle signalsAge 9-10: BalanceAge 8-13: Movement Skills. Sådan at starte, stoppe hoppe, jord, drej etcAge 12-14: rumlig orientering. At vide, hvor din krop (og dens dele) er i spaceSo, hvis du sender dine børn til playschool sørge for, at de aktiviteter, hjælpe dine børn på disse områder for at maksimere deres potentiale. Unge børn behøver ikke at løfte store vægte. Snarere lære at bevæge sig, og få stærke later.As coach jeg har hjulpet til hurtigt at gøre mange hurtige atleter stærk, men det tager meget længere tid at gøre en stærk, men ukoordinerede atlet hurtigt. Så fokus på koordinering i dit barns yngre år, og de vil ende op med en stor chance for at blive en god athlete.The bedste del om dette er, at deres øgede atletiske evner bidrage til at øge deres deltagelse i fysiske aktiviteter og sport, fordi børn (og alle af os) har en tendens til at gøre flere af de ting, som vi er gode til. Det er en fantastisk nyhed for forebyggelse af sygdomme og helbredsproblemer på grund inactivity.This er en stor livslang gave, du kan give dine børn
Af:. Coach Jonathan Wong