Det er en universel sandhed, at forældre er en hård opgave - måske en af ​​de mest hårde i verden! Efter alt, er der ikke et tidspunkt, hvor du er "off uret" mellem omsorg for din familie, støtter dit barns aktiviteter efter skole og kører en husstand, kan det synes næsten latterligt at få tid til bare dig selv. Disse dage, der har tid Men hvis du ønsker at opretholde en glad og sund familie -? Ikke at nævne din egen sunde fornuft - det er mere vigtigt end nogensinde at gøre en smule tid til dig selv i slutningen af ​​en særlig hektisk dag. Som en forælder, skal du denne gang at dekomprimere, gendanne dine frazzled nerver og slappe de spændte muskler. En ekstra bonus er, at når du har taget tid til dig selv, vil du være i stand til at blive en bedre forælder og partner, da du er mere afslappet og mindre tilbøjelige til at bukke under for stress og anxiety.So præcis hvordan gør man finde "mig" tid under den typiske hektisk dag? Easy: bare følg disse tips og du vil være tilbage til din ubekymrede - eller i det mindste, mindre stresset! - Self på ingen tid 1.take en ti minutters bad i slutningen af ​​din dag. Når dine børn er i seng, zone ud i et rart og afslappende bad. Det varme vand vil berolige og lindre trætte muskler, mens du får et øjeblik til at hente din thoughts.2.Go en tur på din frokostpause. Eksperter har længe vidst, at motion øger vores lykke og kan gøre underværker på stress, så drage fordel af din timelange pause for at give dig selv en hurtig pick-me-up! 3.Sing i bilen på vej til og fra arbejde. Hvis du pendler alene, laver en cd med din yndlingsmusik og synge dit hjerte ud ligesom nogens kiggeri. Efter alt, er din pendler formentlig en af ​​de få gange, at du får en betydelig mængde tid til dig selv: at drage fordel af det ved at dreje ind i en syngende superstjerne. Hvis det ikke er din kop te, så prøv noget andet, der gør du føler dig afslappet og stress-fri: købe en lydbog, ringe til en ven eller blot nyde udsigten undervejs til work.4.Meet op med venner, at du tilflugtssted ' t set i et stykke tid. Det er nemt at lade uger endda måneder, passere uden at indhente gode venner - så hyre en babysitter og gøre en dag af det. Du har så meget sjov griner med gamle venner, at du næppe vil føle frazzled gang mandag morgen ruller rundt! 5.Try lære at meditere eller dyrke yoga. Disse typer af fysiske og mentale øvelser ikke længere for kendis starletter - faktisk sandsynligvis mange af dine kolleger og venner fuske i yoga og meditation selv! Når du er blevet praktiseret i disse beroligende øvelser, vil det ikke tage lang tid for fred og ro til at blive gendannet til dig selv igen! 6.Hvis du føler virkelig udmattet, få din partner til at se børnene, mens du tager en lur . En hurtig tyve til tredive minute lur vil gøre underværker for dit humør og vil straks kvikke dig op, plus, det er ikke svært at tage 20 minutter ud af din dag til at fange en hurtig snooze. Bare husk at love din partner det samme til gengæld! For at være den bedste forælder, som du kan være, skal du få tid til dig selv en gang imellem. Prøv ikke at tænke på det som egoistisk "mig" tid, men snarere fokusere på det faktum, at tage et par minutter ud af hver dag at afsætte til dig selv, vil gøre dig til en bedre mor eller far og partner - din familie vil helt sikkert mærke forskellen !
Af: Gareth Williams