Der er tidspunkter i alle forældres liv, når søvnmangel bliver et problem, og det er temmelig meget accepteret, at for de første seks måneder eller deromkring, vil det være en livsstil. Men babyer og småbørn har brug for søvn og du kan blive overrasket over hvor meget! De mest almindelige problemer er, når de kan ikke nøjes sig til at sove (måske det tager timer for dem at glide ud, eller de kan kun sove hvis du krammer dem, eller hvis de er i din seng), eller når de kan ikke sove igennem om natten uden at vågne. Men huske på, at din opførsel påvirker dit barns handlinger, og du holder nøglen til at forbedre søvn adfærd, du bare nødt til at lære at bruge det. Det kan tage et stykke tid, jeg er ofte overrasket over, hvor hurtigt problemer kan vendes rundt, men bare rolig, hvis det ikke sker på en uge. Vær konsekvent og du vil lykkes. Safe & vellykket søvn techniquesTry swaddlingYoung babyer vågner ofte sig selv ved at slynge deres arme og ben om, og svøb dem tæt nok, så de er komfortable, men kan ikke flytte deres lemmer for meget kan hjælpe med at forhindre natten vågner. Læg et firkantet tæppe, så hjørnet peger opad. Fold hjørnet ned og lægge dit barn, så hendes hoved hviler på den øverste kant af tæppet. Bring en af ​​side hjørner over hendes krop og guf det under, så fold nederste hjørne op over hendes fødder og ben, og derefter wrap den anden side af tæppet over stramt, efterlod hende plads til at være komfortable. Eau de mumie methodThe duft af jer kan hjælpe dit barn slappe af ind i søvnen. Sætte noget som en gammel T-shirt nær (men faktisk ikke i) barnesengen kan hjælpe hende glider ud, mens du er i et andet rum. Gradvise withdrawalThis er en virkelig effektiv teknik til at få din ældre barn eller et barn at bosætte sig i søvn. Det er især nyttigt for småbørn, der ikke er vant til at sove i deres egen seng, eller som har brug for at være fysisk tæt på at få til at sove. Hver aften, putte hende op i sin egen seng eller barneseng, sige godnat, men så ophold i rummet. Det betyder ikke, du fortsætter med at snakke, røre eller lege med hende, du bare give en trøstende tilstedeværelse. Må ikke engang gøre øjenkontakt. Som dagene fortsætter, efterhånden bevæge sig længere væk fra dit barn, indtil du er i stand til at bevæge sig væk fra sengen og lige ud af rummet helt. Rapid returnThis er en "hård kærlighed" tilgang for småbørn, men fungerer godt, når der er kroniske søvnproblemer, især når disse involverer aggression eller raserianfald. Det er natten svarende til »timeout«, og du skal være virkelig, virkelig stærk og klar over, hvad der kommer til at ske. Det er svært at gennemføre, men det er det værd. Du kan begynde at bruge den gradvise tilbagetrækning metode, hvis det er nemmere. Den hurtige afkast Teknikken betyder, at du guffe dit barn ind i hendes seng, slukker lyset, sige godnat og forlade værelset. Hvis hun får ud af sengen, tage dem tilbage forsigtigt og straks, uden at tale og uden at miste dit temperament (hvilket er meget svært, når det er det 20. gang, at natten). Gentag denne proces hurtigt og selvsikkert så ofte som nødvendigt, indtil hun til sidst falder i søvn. Det kan være udmattende, så vidt muligt, så prøv at tilmelde ved hjælp af din partner og bytte vagter, men sørg for du er helt enige om, hvad de skal gøre, for at undgå at sende forvirrede meddelelser til din lille én. Incitamenter, ros og rewardHowever du beslutter at tackle dit barns søvn problem, vil nogle overenskomstforhandlinger sandsynligvis være nødvendig i de tidlige stadier. Det er okay at forhandle en aftale, der lover en behandler den næste dag, men ikke gør det til en vane. Hvis dit barn har opfyldt målet du indstille, om der sover igennem om natten eller opholder sig i sin egen seng, overdådige hende med ros. Derefter sætte nye mål og dette bør hjælpe hende danne en sammenhæng mellem at være god, og at være i jeres gode bøger. Stickers sjældent mislykkes som et middel til at vise børnene, hvor godt de laver. Hvis dit barn er gammelt nok til at forstå begrebet en natlig fe, så fortæl hende, at feen vil være venter på at se, hvor godt hun går til at sove, og så feen vil tilføje en mærkat på hendes horoskop.
Af: Tanya Byron