Jimmy Allen: Hvis du skulle give forældre en enkel og hurtig råd til at hjælpe med stresshåndtering og forbedre deres børns opførsel, hvad ville det være Sarah McCrum: Nå, jeg engang mødte en forældrerollen konsulent, der viste mig noget jeg aldrig har glemt. Han sagde til mig "Tænk ikke lyserøde elefanter«. Jeg selvfølgelig straks begyndte at tænke over pink elephants.Jimmy Allen: Ya, jeg bare did.Sarah McCrum: Præcis. Hvis du siger til nogen, herunder børn, "Gør det ikke", det budskab, de får, er at gøre det. Du fokusere al deres opmærksomhed på præcis den aktivitet, du vil have dem til at stoppe. Når du er anspændt og nervøs som forælder din generelle sprog er "Gør det ikke". "Vær venlig ikke at gøre det for mig." "Du må ikke gøre det noget mere". Du kan finde dig selv tiggeri, bønfaldt, håber eller råben, men den grundlæggende budskab bag alt, hvad du siger, er "Må ikke '. Så selvfølgelig børn gør det mere og mere.Når du er afslappet og glad du naturligvis føle sig mere åben og positiv og dit budskab naturligt bliver 'Gør dette' eller 'Lad os gøre det sammen ", og du sender et positivt budskab til barnet. Du fokuserer hans eller hendes opmærksomhed på, hvad du vil have dem til at gøre, snarere end hvad du ikke vil have dem til at gøre. Du effektivt invitere børn at gøre noget bestemt, så de glemmer alt andet, herunder den aktivitet, du ikke vil have dem til at gøre noget mere. Dette er en meget kraftfuld forandring. Jimmy Allen: Der er en masse bøger og forældrerollen tilgange, der tyder på intelligente deres børn og omhyggeligt vælge mere passende ord, men jeg har set mange forældre forsøger det, og det synes kun at arbejde midlertidigt, eller skulle jeg sige superficially.Sarah McCrum : Det er muligt at træne dig selv til at tale på den rigtige måde, så børnene lytte til dig mere. Med praksis vil det have en effekt. Men dette meget bevidst tilgang er langsom til at påvirke roden af ​​problemet. Du taler negativt, fordi du føler negative. Det er denne negative følelse, der mest direkte påvirker barnet. En negativ følelse skaber negativ energi. Når energien er negativ meddelelsen forvirret. Det bliver krypteret og børn er bogstaveligt talt ude af stand til at reagere. Jo enklere måde at vende situationen er for forældrene at lære at slappe af. Når du er afslappet du er naturligt positive, indefra. Jeg har set forældre, der begynder at lære afslapning omdanne deres relationer med deres børn. De kommer tilbage med skinnende øjne siger deres børn er helt anderledes. I adfærdsmæssige situationer, der var meget udfordrende før, for eksempel spiser slik, ikke går i seng, være alt for støjende, problemet ser ud til at smelte væk og børn bliver naturligt villige til at gøre, hvad de vil have dem til do.It er forbløffende, at noget så småt og simpelt som at tage 10 eller 20 minutter til at sidde og lave ingenting og klare dit sind, kan have sådan en kraftig effekt, der kan vare hele dagen. Når du er positiv din energi er positiv. Når du taler dit budskab er klart og børnene reagerer naturligt that.Jimmy: Det lyder så nemt og det virker som at gøre det ville spare en masse tid og kræfter. Sarah McCrum: Ja, og det ironiske er, at de mennesker, der har mest behov for afslapning er de mennesker, der føler, at de har den mindste tid. Men hvis du investere lidt tid til afslapning du får meget mere tid til gengæld. Princippet er det samme som at investere penge. Hvis du lægger nogle penge i en klog investering, du få flere penge ud. Hvis du sætter den ind i det forkerte investering, du taber penge. Tilsvarende hvis du lægger tid ind i det forkerte investeringer, såsom at være nervøs, vred og negativ, vil du miste mere og mere tid. Men hvis du investere tid i en klog aktivitet, såsom afslapning, får du meget mere tid ud af it.When du har stress og er anspændt, tiden synes at gå imod dig, og der er aldrig nok af det. Når du slapper af tid begynder at strække i din favør, og det er overraskende, hvor meget der kan opnås, og hvor mange mennesker ønsker at hjælpe dig, herunder dine børn. Så en enkel og nem råd til forældre er virkelig at lære at forbedre deres evne til at slappe af. Afslapning er den bedste form for håndtering af stress
Af:. Sarah McCrum