Ligesom du troede, at intet kunne være sværere end graviditet og fødsel, fødslen af ​​dit barn indvarslede et nyt sæt af udfordringer, som gør graviditet spørgsmål synes som en tur i parken. Hormonelle forandringer, søvnmangel, efterspørgsel eller ammer, spædbarn kolik, lav libido, overskydende graviditet pounds er blot nogle af de vanskeligheder, som en ny mor kæmper med. Mens post graviditet forhold kan være forskellig for alle, der er nogle spørgsmål, der konsekvent forbliver i hver ny mors sind. Heldigvis, da de fleste mødre kan bevidne det, der findes effektive måder at håndtere dem, og som i de fleste udfordrende situationer, også dette snart passere. Her er de top 5 udfordringer, at de fleste nye mødre ansigt: Udfordring 1: Manglende evne til at få nok sleepLack søvn kommer med det område, som de fleste nybagte mødre kender. Dette skyldes i høj grad et barns søvn og vågner mønstre, som tager lidt tid at normalisere og sammenfaldende med dine. Nogle babyer tilbringe de første tre måneder sover i løbet af dagen og spille i løbet af natten. Andre gør det modsatte, men stadig formår at holde dig op på ulige timer skyldes regelmæssig bleskift og fodring. En naturlig løsning er at sove, mens din baby sover, og at forbruge sunde fødevarer til at øge din energi niveauer. Det meste af tiden, afbrydelse af din sædvanlige søvn cyklus fører til en følelse af hjælpeløshed og selvmedlidenhed, som du spekulerer på, hvor længe du bliver nødt til at udholde mangel på søvn. Når disse tanker strejke dig midt om natten, vil du gøre klogt i at huske, at din baby vil vokse dette tidspunkt, og vil lære at sove, mens du sover, og ikke den anden vej rundt. I mellemtiden give din familie og nære venner til at hjælpe rundt med at se dit barn, mens du får din tiltrængt hvile. Udfordring 2: kaste overskydende graviditet pounds.The dage efter fødslen kan være den mest forsøger gange for en ny mor. Din krop er øm, og du kan stadig ikke synes at passe ind i din før graviditeten tøj. De fleste nye mødre forsøger næsten alt for at tabe al den vægt opnået under graviditet. Seeing meget lidt eller ingen fremskridt på dette område kan være frustrerende, især for mødre, der længes efter deres gamle figurer. Den bedste måde at slippe af med uønskede pounds er at opretholde en sund kost og starte en sikker øvelse rutine. Med så mange FAD kostvaner derude, er ting at huske, at ikke alle kost arbejde for alle. Du skulle prøve at få din læge til at foreslå en ernæringsmæssig plan for dine behov. Det samme gælder for enhver fysisk fitness rutine, som du måske ønsker at komme ind. Det er bedst at få din læges forudgående godkendelse, før at få noget motion. Selv om det er normalt for en ny mor ønsker at tabe sig, skal sådan vægt mål være realistisk. Husk på, at de ekstra pounds gradvist blev føjet til din krop over en periode på 9 måneder, således at miste dem formentlig kan tage omkring samme tid eller endnu længere, afhængigt af dine spisevaner. Udfordring 3: At være sexet for him.Motherhood ændrer mange ting for kvinder, og de mest åbenlyse ændringer vise sig i en kvindes krop. Nogle af de almindelige klager over nye mødre omfatter grimme strækmærker, wiggly brystflæsk, ømme bryster, patches af huden mørkere og tunge udseende. Disse kropslige ændringer kan medføre, at nogle mødre til at trække sig tilbage fra fysisk intimitet af en ubegrundet frygt for afvisning. Ikke alle relationer ændre sig efter et barn er født. De fleste mænd er kendt for at finde den fyldigere form af en ny mor at være sexet. På den anden side, hvis din krop forhindrer dig i at forbinde med din partner sikres, hvis dit forhold er under forandring, er det ikke fordi kærligheden er væk mellem jer begge. At være i et forhold er som brødbagning hverdagen. Både du nødt til at arbejde på at holde den i live hele tiden. Opfører sig som nye turtelduer en gang imellem og gå ud på en date med hinanden. Stræb efter at nyde de ting du gjorde sammen, før dit barn blev født, samt opleve nye ting sammen for at obligation som et par. Mens du arbejder på at genvinde intimitet, vil du lære at acceptere dine kropslige ændringer, og være mere sikker på det. I god tid, vil du finde din gamle sexet og feminin self tilbage. Udfordring 4: Pleje af dine self.Most mødre har en tendens til at fokusere udelukkende på deres nye babyer på bekostning af at forsømme deres selv. En almindelig fejl nye mødre gør, er at føle sig skyldige over pasning til deres behov. De glemmer, at babyer har brug for sunde og glade mødre til at tage sig af dem. Du kan ikke sørge for alle din babys behov, hvis du ikke er godt nok til at gøre det. Må ikke indtages af skyldfølelser, når du har brug for at gøre nogle ting for dig selv. Du er ikke at være egoistisk. Faktisk er at tage sig af din krop din bedste gave til din nye baby. Udfordring 5: Finde alene time.Mothers er utrolig kvinder. De kan være op på deres fødder døgnet rundt af hensyn til familien. Dette gælder især i tilfælde af nye mødre. I det øjeblik du sætter din lille bundt af glæde med hjem, du finde dig selv at holde de samme timer som en dagligvarebutik: 24 med 7. Mens du pligtskyldigt antager din rolle som "supermom", blive mindet om, at du har brug for lidt tid ud til dig selv for at undgå udbrændthed og træthed. Det er ikke et tegn på svaghed brug for nogle plads fra din baby. Korte perioder med afslapning er afgørende for dit velbefindende. Trække på hjælp fra din partner, nærmeste familiemedlemmer eller en pålidelig babysitter til at se dit barn, mens du gør noget sjovt ved dig selv. Du kan tage en kort tur til salonen, fange en ny film, har frokost med dine venner eller gøre nogle shopping. Hvad er stor om at tage små mængder af "alene tid" er, at du vender hjem til dit barn føler infiltrerede og klar til at tage på dine sædvanlige gøremål derhjemme
Af:. Salena Kulkarni