Et af de største problemer, du står over for som en ny mor er følelsen af ​​at være isoleret. Måske du er vant til at interagere med andre på arbejde eller måske du har en gruppe af venner, du er vant til at se ofte. Så når du har leveret din baby, du blev omgivet af venner, familie og andre besøgende. Nu pludselig, det er bare dig og din baby. Dine besøgende har bugserede ud, dine kolleger har travlt med deres job, er dine venner ikke vant til at ændre deres planer om at rumme en baby, og du er tilbage spekulerer på, om du nogensinde vil interagere med en anden voksen igen. Overgangen fra at være socialt engageret til at være alene med din baby kan føle overvældende for en ny mor. Undertiden de følelser af isolation kan blive forværret af andre postpartum følelser. Du ønsker at være omhyggelig med at sørge for, at du ikke giver ind på din loneliness.Finding en social støtte gruppe, især en, der består af nye mødre, vil give dig mulighed for at dele erfaringer og milepæle. Derudover kan du søge feedback og bekræftelse på frustrationer eller bekymringer, du har. Selv hvis du bare grine sammen om dine nye moderskab erfaringer, vil du opbygge din selvtillid og lindre stress.If du ikke har held med at finde nye venner med det samme, skal du ikke fortvivle. Mange nye mødre er ligesom dig: overvældet travlt, og usikker på hvor man kan søge støtte. Vær vedholdende i dine bestræbelser, og de vil betale off.You kan ændre følelser af isolation til opstemthed og ensomhed til laugher.Survival Tip 1Join et skuespil gruppe. Du er ikke alene i dine følelser af ensomhed. Mange nye mødre oplever følelser af isolation og ensomhed. Må ikke bekymre dig, dit barn behøver ikke at være gammel nok til at "lege" med for at du kan deltage i en gruppe. Hvis du ikke kan finde en i dit område, skal du starte en selv. Survival Tip 2Start en ny hobby. Udforske noget, du altid har ønsket at prøve-keramik, maleri, deltage i en walking gruppe eller en bogklub. Ikke blot vil du føle dig bedre, fordi du i dialog med andre voksne i din dag, men du vil også føle sig mere positivt om dig selv, fordi du er ved at skabe noget meningsfuldt at you.Survival Tip 3Call dine venner. Bare fordi det virker som om de bevæger sig videre med deres liv uden dig, betyder ikke, at de ikke vil hoppe på chancen for at spise frokost med dig eller tage en tur med dig og din nye baby. Sommetider tager en lille smule initiativ er alt det tager at genoplive en relationship.Survival Tip 4Volunteer i børnehaven på et coop en "mors morgen ud", eller i din kirke. Du kan holde din baby med dig og samtidig socialisere med andre mødre, der frivilligt eller plukke deres børn op. Meget snart vil du møde kvinder, der er mødre, og ligesom dig, er de på udkig efter kammeratskab. Hvis du ikke kan finde en gruppe som denne, starte din egen babysitter exchange. Du vil være i stand til at have et par timer til dig selv på samme tid du møde nye mødre, ligesom you.Survival Tip 5Go til parken. Du vil ikke kun nyde den friske luft og motion, men du vil også møde andre mødre, der føler sig ligesom du gør. Vær modig og strejke op en samtale med en anden mor. Smil og få øjenkontakt med alle, du møder
Af:. Salena Kulkarni