1 . Husk, hvad du arbejder for . Fokus på hvad der er muligt for dig og din familie, fordi du arbejder i stedet for ting, som du føler, du går glip af. Har dine børn har god sundhedspleje dækning på grund af dit arbejde? Er din familie har råd til et bedre liv, fordi du bidrager ? Er du spare op til kollegiet ved at arbejde ? Disse er alle store bidrag og tænker om dem dagligt vil minde dig om at faldet mindre guilty.2 . Accepter, at du ikke kan være alt for alle mennesker. Jonglering arbejde og familie er hårdt, og det kræver, at du gå på kompromis. Du kan have til at sige nej til en kollega, der beder om din hjælp eller ikke frivilligt på dine børns school.3 . Inddrag dine børn. At tilbringe mere tid med dine børn, inddrage dem i at hjælpe dig med ting som at gøre middag eller shopping for dagligvarer. Husk, at det er kvaliteten af ​​den tid, du bruger sammen med din familie , der tæller vs mængden af ​​ekstravasation.4 . Tal om det. Hvis du lader dine følelser af skyld hober sig op , kan de blive værre. Tal med din familie, din mand, din betydelige andre , eller en ven om, hvordan du føler. Udlejning off nogle damp kan være ekstremt helpful.5 . Søge støtte . Tilbring tid sammen med andre arbejder moms . Prøv at få tid til at mødes med en arbejdsgruppe mor ven for en kop kaffe eller bare hænge tilbage efter drop off til at tale med et par arbejder moms på dine børn ' skole . Taler til andre arbejder moms , der deler dit daglige arbejde /life jonglere og som sandsynligvis har nogle af de samme følelser kan være ekstremt støttende
Af: . Nataly Kogan