The Number én ting at huske er, at børn har små maver, og så har generelt tre måltider om dagen plus to snack gange da de har tendens til at spise mindre mad men flere often.Some tips til at prøve og få kræsne til spiser: Prøv og har sammenhæng med spisetider. Der ligner spise og snacking gange, sidder i en bestemt stol og så videre. Rutine er så vigtigt i et barns liv. Det betyder ikke, at du er nødt til at være stiv eller fanatisk, lejlighedsvis en pause i rutine er sundt, men bare være forberedt på konsekvenserne. Så længe du ved, der er nogle, så vil du ikke være disappointed.Involve dem så meget som muligt. Hvis din kræsen eater er den samme som de fleste så han eller hun vil se på noget og straks afvise det, hvis det ikke ser ud som det, de synes ser "normal". Du vil have en bedre chance for dem at smage det, hvis de har haft nogle inddragelse i udarbejdelsen af ​​måltidet. De kan ikke spise en masse af det, men de vil have en go, hvilket er noget positive.To undgå at fylde op på snacks før middag tid har en tidlig middag på omkring 5:00 og begrænse drikke til almindeligt vand før efter middag tid. Dette vil også forhindre dem fylde på liquid.Try at erstatte noget mad inden for de fødevaregrupper, at dit barn kan lide for eksempel kan de ikke lide grønne bønner, men gerne ærter. Eller prøv en lille smorgasboard forskellige fødevarer for eksempel banan, æble, druer, brocolli, snap ærter, fuldkornsbrød, skinke eller kylling, ost og så måske efterfulgt af en yoghurt. Han vil have en række, og så har noget af det hele. Bare et sortiment ikke for mange, da det kan forvirre dem. Prøv ikke at bestikke dem. Det er noget, de fleste forældre vil kæmpe med, men det er ikke godt alle runde og kun underviser dårlige habits.Meal tider bør være om at spise sammen som en familie. Dette er, hvor familien kan diskutere deres dag være en del af hinanden, og vægten er da ikke så meget på maden, men at være sammen. At være en del af en gruppe er så vigtigt at kids.For mere information besøg http://foodie-annieg.blogspot.com/
Af: Ann-Marie Green