Hvis du er bekymret for, at dine børn ikke får nok motion , så er der en række trin , du kan tage for at hjælpe tingene sammen . Det er et ret almindeligt problem , og en , der let kan solved.The første ting, du skal gøre , er at identificere, hvorfor det er, at de ikke får så meget motion som du ønsker. Tænk på de nuværende aktiviteter , som de deltager i. Har du brug for at ændre deres eksisterende habits.For eksempel , behøver du opdage, at de bruger en masse tid sad indendørs ser tv eller spiller computerspil. Hvis ja, så er du nødt til at beslutte, om det er at begrænse den tid, de bruger exercising.You 're sandsynligvis søger at skabe balance og kan være glade for dem at tilbringe noget tid foran en skærm eller monitor, men du kan også vil have dem til at tilbringe lidt tid outdoors.You kunne for eksempel indføre en grænse for det antal timer , som de ser fjernsyn per dag eller uge . Du ser måske kun have tv på på bestemte tidspunkter hver dag.Dette derefter automatisk skaber en vis tid, der har brug for påfyldning. Ideelt set kan dette tidspunkt anvendes til aktiviteter, der involverer mere exercise.Be passe på, at tiden brugt på at træne ikke ses som en slags straf. Tværtimod er det vigtigt, at du sørge for, at aktiviteterne bliver set som værende fun.There er mange udendørs aktiviteter, som mange børn elsker, med sport er et oplagt eksempel . Tilskynde dem til at deltage i sådanne activities.If du er bekymret for dine børn bliver en vis afstand fra dit hjem, så kunne du overveje at købe apparater eller legetøj, som kan bruges i de garden.Climbing rammer en fremragende tilføjelse , da de tilskynder motion er sjovt og også appellere til fantasien af ​​børn i alle aldre
af: . Keith Barrett