Endelig efter måneders blive cooped indendørs, Foråret er på horisonten! Frisk luft, sol, varmere temperaturer ... chancen for mine børn at løbe og lege uden at frigive ophobet energi, de har lagre op hele vinteren. Mere end det, selvom, jeg glæder mig over muligheden for at tage et par ekstra "vinter" pounds. Jeg skammer mig over at sige, at en halv tomme af støvet har lagt sig på løbebåndet. De dystre vinterdage har bare ikke givet meget motivation til at hoppe på og begynde at gå. Fjernsynet og computeren har været meget mere tiltalende. Men nu, hvor jeg er begyndt at tænke "shorts og badedragt sæsonen," øvelse presser sin vej til forkant med mit sind. Og selv mine børn, men ikke overvægtig, skal du bruge nogle kunne fysisk aktivitet, der kræver mere end at skubbe knapperne på deres video game controllers.So jeg har besluttet at det er tid vi tager vores tomgang selv fra sofaen og ud af døren ind i den smukke og blomstrende verden Gud skabte. Pleje til at slutte os? Her er et par friske ideer til at få dit blod flyder, hjerte til at pumpe og metabolisme racing. Det bedste er, at disse er alle aktiviteter som hele familien kan nyde sammen: • Rul væk pounds - Næste gang børnene glide på deres rulleskøjter, hvorfor så ikke slutte sig til dem? Vis dem et trick eller to, når du kører dem rundt om blokken. Hvis det har været et stykke tid, kan du ønsker at bære nogle ekstra puder, og måske endda rem et kast pude til din talje. Du kan se sjovt, men hvis du tilfældigvis til at tage et fald uden puden på plads, du absolut ikke vil grine • Gør Hula (hoop) -. Gense dine yngre år, og prøv din hånd (eller hofter) ved hula-hooping . . Selv om det tager en time at få hænge af det, tænk på al den træning, du vil være at få bare bøjning at afhente denne hoop • Hop, springe og hoppe - HOP: Snup en pind af fortov kridt og drage nogle hinke kvadrater. Den vanskelige del vil huske, hvordan spillet spilles, men dine børn vil være hurtige til at minde dig. SKIP: Glem dine hæmninger og springe din vej rundt i huset. Du vil føle muskler, du har glemt, du havde. Hvis dine naboer ser på dig underligt, bare vinke og bede dem om at slutte sig til dig. De har selvfølgelig nødt til at frigive deres hæmninger, så godt. JUMP: grave ud sjippetov, der er viklet ind i dit legetøj bunke. Hvor mange hopper kan du gøre i træk uden mangler? Bland det op ved at hoppe på den ene fod, baglæns, og på kryds og tværs. • Det er nemt (og sjovt!) Være grøn. Pickle var en favorit spil, da jeg var barn, og nu er en af ​​mine børn 'favoritter. Oprette to baser (ball handsker eller stol puder fungerer godt) et par meter fra hinanden. Én person står ved hver base og kaster en tennisbold frem og tilbage med den anden "base" person, mens en eller to løbere forsøger at gøre det til den anden "sikker base", før at blive mærket ud. Vær sikker på at tage din tur som runner for at få din rimelig mængde af udmattelse (jeg mener, motion). Bonus: alle vil sove godt om natten Det er blot et par ideer til at få dig udendørs og udøve dette forår. Det vigtige er, at du finder en sjov aktivitet, du kan nyde med dine børn til at flytte hele familien til sundhed
Af:.