Med skole tilbage i session mange forældre finde sig selv diskuterer om, hvorvidt at pakke en frokost for deres børn eller købe deres frokost fra skolens cafeteria. Før du beslutter dig de ekstra par minutter af søvn er værd at prisen på skolemad spørge dig selv om dit barns helbred er så let købt. Dine børns skole frokost program kan ikke være så ernæringsmæssigt lyde, som du gerne vil tro. Faktisk er det mest sandsynligt højt indhold af mættet fedt og mangler de næringsstoffer, din voksende barn behov. Når en snackbar eller automater er tilgængelige sandsynligheden for dit barn at spise en afbalanceret måltid mindsker endnu mere. Efter alt , hvordan kan Mystery Meat sammenligne med pizza, sodavand og chips? Her er et par tips om pakning en frokost dit barn og dit budget vil elske ! • Har du gøre dit barns yndlings måltid til middag ? Brug en isoleret madkasse og fade til at opretholde ordentlig temperaturer og sende dem, hvad der er tilbage af deres livret . • Hold dig væk fra færdigpakkede frokoster når det er muligt . De er typisk højt indhold af fedt , sukker og tomme kalorier , som de stærkt er behandlet. • Inddrag dit barn i både planlægning og forberedelse deres frokost . Ikke alene er de mere tilbøjelige til at spise det, men de er ved at lære om ernæring , da de går ! • Magert pålæg og hele korn brød kan gøre en sund sandwich , men vær forsigtig med ikke at sidde fast i den samme rutine . Tilbyd sunde kiks og ost , et hårdt kogt æg , eller endnu bedre en salat i stedet for den traditionelle stå ved . • En masse ting kan tilberedes og samles aftenen før , især hvis du bruger rester fra nat måltid . Spar dig selv tid i dobbelt håndtering ved at forberede frokost , mens du tager sig af middag. Friske grøntsager kan skæres i skiver og sække , og frisk frugt er ofte klar til at gå med en simpel vask. Et par minutter planlægning og forberedelse kan gøre for en meget gladere og sundere barn
Af: . Chef Gayle " Gigi " Gaggero