En nylig undersøgelse foretaget af GoodNites ® fundet ni ud af 10 forældre og børn deltager i en præ-sengetid rutine, mens næsten halvdelen af ​​forældrene kan finde det en kamp for at sætte deres børnene i seng. Bedtime rutiner kan blive forstyrret af angst over spørgsmål lige fra frygt for mørke til sengevædning, hvilket gør det svært for børn at få den søvn, de har brug for. For at hjælpe forældrene lette stress natten, forældrerollen ekspert Judsen Culbreth, tidligere redaktør-in-chief på Working Mother and Parent & Child magasiner, tilbyder følgende tips. • Reserve TimeConsistent kvalitet tid med dine børn-selv kun få minutter en dag-hjælper dig både slappe af og genopretter fra travle hverdag. Vælg et tidspunkt natten for at slukke eventuelle forstyrrelser som mobiltelefoner eller computere til at fokusere på dine børn. • Figur Deres ProgressTo sikre, at dine børn blive på opgaven i løbet af deres sengetid rutiner, oprette specielle diagrammer. Illustrere eller fotografere hvert enkelt trin i deres rutine og nummer dem i den rækkefølge dine børn foretrækker. Indlæg skemaet på dine børns soveværelse døre eller vægge og lad dine børn placere klistermærker på hitlisterne, efter at de har fuldført hver opgave. • Frygt for DarkHelp dine børn føler sig trygge ved at efterlade et lys på eller sætte nightlights hele huset. Eller forlade deres soveværelse døren åben natten, så de føle sig tættere på dig. • Monster Squadremove rod fra under sengen i tilfælde af dit barn ønsker at gøre en pre-sengetid check for monstre. Dekorere en sprayflaske med klistermærker, og ordene "Monster frastødende" og fyld den med vand. Lad dit barn til at sprøjte hans eller hendes soveværelse døren natten. • Bekymringer om TomorrowTo lette eventuelle negative tanker dit barn kan have om den næste dag, en skabe "bekymring kassen." Som en del af din nattetid rutine, drøfte eventuelle bekymringer om morgen med dit barn og slip en perle, mønt eller lille nipsting ind i feltet for hver bekymring. Forklar dine børn, at nu alle de bekymringer er i kassen og kan vente, så de kan fokusere på at få resten, de har brug for. • Sengevædning: Bedtime kan være en særligt stressende tid for børn, hvis de er nervøse tisse i sengen. Faktisk har 20 procent af børnene problemer med at sove igennem om natten på grund af sengevædning. At hjælpe børn håndtere sengevædning, indtil de vokser fra det, prøve nye GoodNites ® Sleep Boxers og søvn shorts. De ligner nogen shorts et barn ville bære i seng, men med alt-i-én engangsemballage natlig beskyttelse specielt designet til drenge eller piger, så dit barn kan føle sig trygge, mens de går i seng
Af:. Wendy Mitchell