"Jeg kan ikke tage det længere!" En ung mors desperate e-mail bønfaldt "Det tager alt fra to til fire timer for at få mine børn i seng om natten, og jeg er så træt. Nogle gange sidder jeg i deres værelse og græde, da jeg vente for dem at falde i søvn. Hvad skal jeg gøre? "Søvnproblemer er en enorm problem for forældrene. Ingen oplyser par, når de venter deres første barn, at "sovende ligesom en baby" betyder at tage to timer at falde i søvn og så vågne op hver time og en halv for det første år eller to, og faktisk ikke sove igennem om natten, indtil en alder af fem. Mange forældre er selv efter at have læst alle de forældre bøger, plaget med utallige nætter vanskelige sengetider, pop-ups (Børn forlader deres senge efter lights out), og musikalske senge. Er der en måde at få børnene i seng uden aften drama? Hvordan forældre afslutte dagen med en positiv bemærkning med store gaber og børn glade for at sætte deres hoveder ned? Den Bedtime RitualA sæt sengetid ritual er en effektiv metode til at få børnene i seng og få dem blive der og falde i søvn på egen hånd. Den sengetid rutine gør også aftener mellow og hyggelige og sender børnene i drømmeland på en glad note. Blive advaret, sæt betyder "mejslet i sten", indtil børnenes krop ure er indstillet, og de virkelig knytte stadier af rutine med søvn. The Perfect BedtimeFigure den perfekte sengetid. For nogle børn er det helt klart, når de har brug for at gå i seng, fordi de gaber og få glasagtige øjne og siger, at de ønsker at gå i seng. Andre børn begynder at få cranky og tårevædet og endnu andre får hyped op og vilde. Forældre bør være meget opmærksom på deres børn for et par nætter og slibe på det bedste tidspunkt at sætte deres børn i seng. Tæl baglæns One Hour og få i TubOne time før sengetid slukke for fjernsynet og dim familien værelse lys. Børste tænder og derefter sætte barnet i badekarret. Bath tid er en vidunderlig måde at bilægge børn, og få dem til at slappe af. Sænk lys i badeværelset og begynder at tale i lavere toner. Brug bad produkter, der er beregnet til børn, så der er ingen stikkende øjne og rystelser, der får børnene ophidset. Produkter, der er parfumeret med havregryn og honning, lavendel, mandel og vanilje lugte lækre og siges at slappe af og falde til ro. Formålet med badetid, ud over at skrubbe væk fra legepladsen snavs, er at begynde at geare ned de child.Soft Håndklæder og Snuggly PajamasDry off barnet blidt uden at være energisk. Bringe barnet ind i sit værelse og sætte på en sengetid cd. En lille rygmassage med en blid lotion vil fremme mellow barnet. Sæt på pyjamas, en mere besøg på potte og derefter lige i seng. En note om pyjamas: find pyjamas, at barnet elsker og som er behagelig. Sætte på pyjamas bør ikke være en kamp eller vinden ned til dette punkt har været en waste.Tuck InBeing gemt i, er meget vigtig for børn. De elsker at føle sig sikker, beskyttet og i fred. En mor gør sine børn i en "kage" hver aften. Hun "presninger" kanterne af "pie" ved at tucking arkene hele barnet og derefter afsluttes med en stor kysse klat flødeskum. Pointen i hendes praksis at gøre tucking børnene væsentlige og vigtige, og lækker. Læs en BookRead i femten minutter hver aften. Læsning til børn er meget vigtigt for deres uddannelse og vil medvirke til en kærlighed til læsning og læring. Vælg nice historier, der ikke fremkalder skræmmende tanker. Kapitel bøger er en vidunderlig måde for børn at bruge deres fantasi. Et kapitel er normalt tilstrækkeligt til at få disse gaber sker og øjenlågene hængende. Hvis børnene ønsker en billedbog, der er stor, bare lad ikke én bog bliver fem. Ellers pludselig en time er gået, har børnene savnet det perfekte sengetid, og mor eller far forlader børneværelset kl 9:30. Lights ud og give ThanksTurn slukker lyset og lade dem væk. Sig bønner, eller for dem, ikke religiøs det er meningsfuldt at sige tak for den glæde i deres liv og alt, hvad de har. Det er dejligt at komme op med de samme ord hver aften, så børnene kan recitere med mor eller far. For eksempel er en sætning fra det afsnit, der én familie siger altid, "Drenge, skal du vide, at mor og far elsker og forguder dig, og at det er en ære og et privilegium og en fornøjelse at være dine forældre ..." The Finale og One Ace op SleeveAt dette punkt forældre kan sige godnat og forlade værelset. Men en mommy fordringer har et hemmeligt våben, The Three Bears. Hver nat, da hendes ældste barn var en, har hun fortalt historien om The Three Bears. Hun har aldrig ændrer historien, ikke engang bøjning af hendes stemme. De har alle associeret søvn så meget med denne historie, at det har en "Pavlovs Dog" indflydelse på hele familien. Hun kan næsten ikke komme igennem The Three Bears hun selv uden dosering af. Denne "es ærmet" er en virkelig stor forslag. Hvis forældrene har brug for at afrunde sengetid ritual med en sidste historie, fortælle den samme nøjagtige historie hver aften, denne programmer børnene, at det er tid til blunde. ConclusionChildren elsker en sæt rutine. At vide præcis, hvad der sker næste giver dem en følelse af tryghed og sikkerhed, og lærer dem at selv regulere. Et barns interne ur er indstillet, hvis en sengetid ritual er oprettet og overholdes. Sleep kommer lettere, end hvis hver aften de rutinemæssige ændringer. Hvis forældrene er konsekvente og ikke vakle med den rutinemæssige de etablerer for deres børn, vil de have børn glade for at gå i seng og blive der
Af:. Elena Neitlich