Som forældre er vi bekymrede over alle aspekter af forældrerollen vores børn. Vi bekymre sig om mængden af ​​næringsstoffer, de indtager dagligt, at de får tilstrækkelige mængder af motion og at vi hæve sunde, glade børn. Et område, der ofte overses eller under-set som tilfældet måtte være, er den mængde søvn vores børn bliver hver dag. Hvor meget søvn behøver børn har brug for alligevel? Ifølge en National Sleep Foundation rapporten, gør en tredjedel af børn under fem år og én ud af fire skolebørn ikke modtage tilstrækkelige timers søvn.Vi ved alle, hvad det føles at have søvnløse nætter. Den følgende dag er en træl, og vi bare traske gennem det føler meget gerne ligge ned og tage en lur. Alle forældre har oplevet det kaos, der kommer med en over smedejern barn, der simpelthen ikke kan tage et minut af dagen. Andre end at føle særligt slidt, kan det, være nogle af de downfalls af søvn underprivilegerede børn? 1.. Mangel på søvn forårsager hukommelsestab problemer. Simpelthen sat, når et barn bliver søvnig hele dagen hans opmærksomhed vil blive forkortet, og det manifesterer sig i dårlig skole og udviklingsmæssige ydeevne.2. Mangel på søvn forårsager adfærdsmæssige problemer. Udviklingsmæssige psykologer har fundet, at der er en sammenhæng mellem utilstrækkelig søvn og adfærd problemer med børn. De er endnu ikke sikkert, hvis det er manglen på søvn, der forårsager de adfærdsmæssige problemer eller adfærd selv, der forhindrer børnene i at kunne berolige sig selv på hviletid. Uanset hvad, har de konkluderet, at nogle børn blot at få mere søvn skaber bedre adfærd. De fleste forældre ville enige om, at når et barn handler ud efter en travl dag den bedste medicin er at sove og måske have barnet går i seng tidligere på natten kunne være answer.How meget er nok? Forældre, der er bekymrede for, at deres barn ikke får nok hvile i løbet af dagen kan undre: 'Præcis hvor meget søvn har et barn har brug for alligevel' Svaret på dette spørgsmål ligger hos det enkelte barn, men anbefalede mængder er: førskole alder børn /11-13 timer dagligt, aldre 5-12 years/10-11 timer og teenagers/9-10 timer ved bedtime.Teenagers især synes at falde kort i natlige søvn afdelingen. De er ofte i løbet beskattes med skolearbejdet, deltidsjob, fritidsaktiviteter og sociale liv, for ikke at nævne, at teenagere tror, ​​de er immune over for hvad fattes resten af ​​verden, så de har tendens til at blive oppe for sent, og derefter meget ofte har problemer med at stige op i morgen og opholder sig vågen i løbet af dagen. Bare en times mere søvn, kan i høj grad øge deres evne til at koncentrere sig og opnå academically.Everyone behov tilstrækkelige mængder af hvile gennem en 24 timer periode. Børn har især brug nok søvn, så de kan vokse og udvikle sig både fysisk og følelsesmæssigt. Hvis du tilføjer en ekstra times søvn ikke synes at hjælpe dit barns adfærd eller koncentration så kan du overveje at konsultere din børnelæge til råds
Af:. Sherry Frewerd