Undersøgelser har vist, at børn, der spiser en sund morgenmad klarer sig bedre i skolen end dem, der enten springe morgenmad eller fylde op på sukkerholdige fødevarer hver dag. Spise morgenmad ikke kun hjælper fremmer ordentlig vækst og velvære hos børn, men vil gøre det muligt for dem at opnå bedre karakterer og alle runde performance.Why er, at så mange børn ikke får en god morgenmad inden skole? Meget ofte travle familier ofre for uret og blot løbe tør for tid, før de skal skynde sig ud for at starte dagen. Det er ikke kun de børn, der springer det vigtigste måltid på dagen, men voksne så godt. Selv med vores tempofyldt liv det er fristende at gøre uden morgenmad eller pop i en sukkerholdig brødrister wienerbrød og gå, er der måder at gøre morgenen bindestreg lettere og give tid til at tilbyde dine børn og jer en sund morgenmad hver dag. Her er nogle morgen planlægning tips, der kan help.1. Layout dit barns tøj til næste dag, før du går i seng og sørge for, at deres sko er let tilgængelige. Jeg ved ikke, hvor meget tid der er gået tabt med den hektiske jamren af ​​'hvor er min sko? '2. Sørg for at dine børn afslutte alle deres lektier og har alt klar til at gå i deres bog poser natten before.3. Hvis du opdager, at du ikke har nok tid til at få alt klar og morgenmad lavet i morgen, selv med omhyggelig planlægning, så måske du simpelthen nødt til at komme op 15-20 minutter tidligere hver day.4. Holde børnene væk fra computeren /video spil og slukke for fjernsynet. Det er umuligt at få et barn bevæge sig, når han er distraheret af boob tube eller et spil. Tidsforbruget spiller kan udnyttes bedre at spise en dejlig sund breakfast.5. Foretage positive Morgenmad fødevarer shopping valg i supermarkedet. Køb sunde frugter og korn, så du altid har en god mulighed til rådighed for børnene at spise i morning.6. Store og små børn kan lave deres egen morgenmad. Husk at forlade deres sunde korn ud, så det er nemt for dem at komme til. Du kan overveje at fylde en plastik skål med et låg eller en lynlås pose med den rette mængde korn for dem, så alle, der er tilbage, er at tilføje mælken næste day.7. Mange gode morgenmadsprodukter kan tilberedes i mikrobølgeovnen, normalt inden for 5 minutter. Kig efter sunde, microwavable morgenmad fødevarer på din lokale butik. Lad børnene lave deres egen mad i mikrobølgeovnen ved at vise dem præcis hvor længe timeren skal være set.8. Nu, hvis du har nogen problem med denne sidste tip, så ved alle midler bruge den til at hjælpe med at få dagen går, og stadig få noget morgenmad i børnene, før de går i skole: Lad dem spise i bilen. Jeg kender mange forældre har en urokkelig regel mod at spise i bilen, men hvis det kommer ned til enten mangler morgenmad og ændre en regel, så ville jeg vælge en let at spise finger mad, de kan spise på måde.Hvad er nogle nemme, men alligevel sund morgenmad valg for børn? Der er altid den indlysende æg selvfølgelig, men hvorfor ikke gøre et æg og ost Morgenmad burrito? Eller hvad med en dejlig sund muffin, som du kan gøre forude og fryse i flere dage. Børn elsker bagels, og der er mange forskellige varianter at vælge imellem. Mine børn elsker toast, så vi tilbyder dem kanel toast, jelly toast og toast med jordnøddesmør. Disse kan spises på farten så godt med begrænset rod. Brødrister vafler er nu tilgængelige i organiske og hvedesorter, så har dem på hånden, også en god på farten morgenmad idé. Husk at holde de omrejsende frugter som druer, æbler og bananer i køkkenet så godt. Har nogle planlægning forude, og lad dine børn hjælpe dig kigge efter måder at gøre rutinen morgen lettere. Den næste gang de siger, de ikke 'har tid til morgenmad, minde dine børn, at de vil føle sig så meget bedre i løbet af dagen, hvis de spiser noget sundt. Det behøver ikke at være en stor produktion, bare et sundt alternativ. Følg nogle af de tips ovenfor, og starte dagen ud på højre fod med en sund morgenmad
Af:.