Hvordan at lave mad til børn, så de rent faktisk vil spise. Oh boy, et fælles vedvarende problem i mit hjem i øjeblikket. Min fire år gamle har bestemte meninger om, hvad der er godt og hvad der er "yucky." Hvad han elsker han en dag hader den næste dag. Hans spiseadfærd varierer fra en enorm appetit på mere af en Grazer afhængigt af hvordan han føler og hvad han laver dagligt. Det er svært at få ham til at stoppe en sjov aktivitet og sidde ned til et måltid. God ernæring er et vigtigt aspekt af et barns sundhed, men hvad er en forælder til at gøre, når deres barn er en picky eater? En god bid af oplysninger er, at det er virkelig ikke nødvendigt at tilføje alle vigtige næringsstoffer i middag måltider. Da små børn, som mine, der ofte har en tendens til at foretrække græsning hele dagen, en god mulighed er at sprede sunde valg i alle de snack muligheder, du giver dit barn. Den måde, når middag tid kommer, og de er i en af ​​disse kræsne stemninger, de vil i det mindste have haft noget nærende tidligere på dagen, og alt er ikke lost.Kids elsker makaroni og ost, men de kan ikke leve af at alene, selvom min søn ville give det en go, hvis tilladt. Nu dage, de fleste fuldkornsprodukter fås i bekvemme pakkede sorter såvel så der er flere børnevenligt valg derude, hvilket gør måltidet tid lidt lettere for forældrene. Du kan møde dit barns calcium og mejeriprodukter behov ved tilsætning af mælk som drik valg for måltider eller en skive ost smeltede over deres favorit grøntsag. Is, yoghurt og budding også gøre fremragende calcium rige godbidder, i moderate mængder selvfølgelig. Prøv at få dine børn til at prøve nye ting i stedet madlavning de samme få måltider igen og igen bare fordi du ved, de vil spise det. Ved madlavning forskellige måltider, fordi du et par ting at forekomme. Først og fremmest, det hjælper med at forhindre mad kedsomhed både for dit barn og dig selv, når du skal lave mad de samme ting flere gange. For det andet, det lader dit barn opleve nye smag og teksturer og danne deres egne meninger om dem. Ved at prøve nye ting, de vil lære ikke kun om, hvad fødevarer, de ikke kan lide, men også dem, de virkelig nyder. Forældre ofte en tendens til at glemme, at deres børn er også mennesker og har reelle meninger om, hvad de ikke kan lide at spise. Hvis de har prøvet en mad og aldrig ønsker at spise det hver gang det er tilbudt, så vil det sandsynligvis de virkelig ikke lide fadet. Ligesom du har fødevarer, du kan lide og ikke lide de også vil udvikle smag over tid. Disse smager kan også ændre sig med tiden så godt. Det er frustrerende, jeg kender, til at tilbringe tid på at forberede et måltid kun for at få dit barn skubbe pladen væk og nægter at selv tage en bid. En god måde for dig at tilbringe tid sammen med dit barn og for at lade dem få en hånd med at forberede familiens måltid er at bede dem om at hjælpe i køkkenet. Forældrene har fundet, at børn, der har en hånd i madlavning er mere tilbøjelige til at spise måltidet uden at brokke sig højlydt. En lille smule fup, men hey, hvis det virker, og barnet lærer noget, mens få deres næringsstoffer, så hvorfor ikke
Af: