Børn, blandt andre, er dem, der kræver den mest korrekt ernæring for deres vækst og udvikling. Det er her, sund kost for børn kommer i. Alle forældre ønsker at give hans eller hendes børn den slags ernæring, der virkelig nærer. Kun, kan dette også være en hård virksomhed. Give børn den rette mængde af næringsstoffer, deres krop har brug for er temmelig en hård opgave for forældrene, da børn er svære at fodre. De er som regel betyder, når det kommer til fødevarer. Det meste af tiden, ville du nødt til at tvinge maden i munden bare for at sikre at de spiser hvad serveres til dem. Hvordan skal forældrene gennemføre sund kost for børn i en mindre insisterende måde? Selvfølgelig, absolut skal du ikke give efter for, hvad dit barn spørger. Sund kost kommer med disciplin. Det er ikke noget, man bare skal stille. Det er ikke noget, der sker overarbejde. Du er nødt til at finde en måde for dem at værdsætte de vidunderlige ting sund mad kan gøre for at deres kroppe. Det bedste tidspunkt at starte dette er så snart dit barn begynder at tage i fast føde. Jo tidligere du introducere dem til sund kost, jo mere de bliver vant til at spise fødevarer, der giver dem den rette mængde af næringsstoffer. Hvis du forkæle dem ved at give efter for, hvad de beder om at spise, vil de helt sikkert ikke spise, hvad de burde. Sørg for, at de spiser en lang række fødevarer. Må ikke tjene dem den samme menu igen og igen. Lad dem prøve forskellige fødevarer, så de vil stifte bekendtskab med alle fødevaregrupper. Medtag korn, grøntsager, frugt, kød og mejerier i deres kost. Korn er vigtig kilde til fiber. Jo mere fiber du medtager i deres kost, desto mindre chance, de bliver fede. Selv børnene naturligvis ikke kan lide grøntsager, er der ingen anden vej end at stikke dem. De har brug for 3-5 portioner af grøntsager i deres daglige kost. Hvordan kan du lokke dem til at spise grøntsager? En måde er at vise dem, at du nyder at spise grøntsager selv. Være deres rollemodel. Du skal altid tjene grøntsager hver måltid, så de vil udvikle smag for grøntsager i stedet for at tjene dem nuggets eller kylling pops frequently.Since, kids også mindre værdsætte frugt, bør du også begynde at gøre dem tilgængelige for børn i en tidlig alder, hvis du vil dem til at praktisere sunde spisevaner. Tjene dem frugt i stedet for chips eller pommes frites til snacks. Til sidst, vil de udvikle den vane, og det vil ikke længere være en opgave for dig at få dem til at spise healthy.Once du begynder at få dem ind i en god praksis at spise nærende mad, vil det blive mindre udfordrende for dig at lære dit barn sunde spise vane. Dybest set er det bare, hvordan du præsenterer maden. Tænk på måder, hvordan de kan finde at spise grøntsager og frugter fornøjelig. Igen starter tidligt er den bedste og sikker måde at gøre dette. Tjene dem en balance kost og så meget som muligt tilbyde dem en bred vifte af fødevarer til at vælge fra United Af:.