En af de største bekymringer for forældrene, når deres barn ikke spiser. Jeg havde en af ​​disse kræsne, og for at se et barn spise tre bites for hvert måltid er virkelig en smule skræmmende. Du tror måske, "Hvordan kan de overleve?" Først og fremmest, at holde op med deres regelmæssige, årlige lægebesøg, så du kan kortlægge og registrere, hvis de vokser med en gennemsnitlig hastighed. Hvis dit barn har altid været i den 25. percentil på vækst diagrammer, så det er bare dit barn og hans eller hendes egenart. Men hvis dit barn startede i den 90. percentil og er nu nede på 10 pct.-fraktilen, dette vil fingerpeg dig og din læge til at undersøge og finde ud af, om der er en vis form for alvorlig problem.Next, er du nødt til at tage hensyn til alle de snacks, juice og mælk, du har fodret dit barn mellem måltiderne for nøjagtigt afgøre, om dit barn er at spise enough.Children bør ikke drikke mere end 4-6 ounces juice om dagen. Hvis de drikker mere juice, det fylder dem op uden at give dem de mange forskellige næringsstoffer, de har brug for. Og juice omfatter ikke det fulde spektrum af næringsstoffer, som du vil finde, hvis du fodrer dem friske fruit.Water er lige så vigtigt for dine børn, da det er for dig. Hvis de ikke kan lide smagen af ​​vand, og ikke tilegner sig en smag i løbet af få dage med vand som deres vigtigste mulighed, når tørstig, har du sandsynligvis brug for en vand purifier. Dette vil forbedre smagen og gøre det lettere at overtale dine børn til at drikke water.Another emne omkring børnene spiser tvinger børnene til at bo på bordet og afslutte alle deres fødevarer. Det er virkelig ikke arbejde for at gøre dit barn sidde med ved bordet i timevis. Det har aldrig fungeret for mig som barn, og jeg tror ikke, det virkede, hvis dine forældre gjorde du sidder i tre timer, enten. Teorien i disse dage er, at hvis du tvinger et barn til altid rense sin plade, vil dette fremme fedme. Du ønsker et barn til at genkende, når de er fulde og ikke overeat.One strategi for at få din picky eater til at spise mere på et måltid er at skære ned på snacks mellem måltiderne, så dit barn er sulten, når måltid tid gør come.An eksempel på dette er, når jeg indså, at jeg gav mit lys Æderen en snack kun en time og en halv før aftensmaden, fordi han tiggede mig for mad og jeg ville have ham til at spise mere. Da jeg holdt op med at fodre ham, når han bad om mad og sætte med "Jeg er så sulten!", Hans spisevaner fået bedre. En snack tre timer før et måltid er fint og recommended.Also, ikke give nogen flere fødevarer, snacks, eller dessert, medmindre dit barn har spist tidligere måltid. Lægge, hvad de ikke spiser - hvis du har placeret kid mellemstore portioner (størrelsen af ​​deres håndfladen eller næve) på deres plade i første omgang - i køleskabet, og hvis de er sultne senere trække pladen ud af køleskab og varme det op. Det er næsten aldrig fejl, at de spiser nogle flere af deres aftensmad på dette senere tidspunkt. Hvis ikke, de går sultne i seng og spise temmelig godt på morgenmaden. Du skal bare nødt til at holde fast i dine regler, så barnet ved, hvad der skal expect.Side note: Du gør dine børn en bjørnetjeneste, hvis du laver særlige måltider for dem i stedet for måltidet du er madlavning for dig selv. Dette tilskynder picky eater at fortsætte med at være kræsne. Du vil gøre dine børn en tjeneste, hvis du tjener en række fødevarer og give dem udsættelse for forskellige smag og teksturer. De behøver ikke at kunne lide alt. De behøver at forsøge everything.Sometimes, når jeg siger "ingen dessert, medmindre du er færdig med din nadver", bliver mit lys eater afslutte sin aftensmad og ikke ønsker nogen dessert, fordi han er fuld. Det er OK! Der er også den picky eater, som kun spiser kødet på et måltid, eller kun den vegetabilske eller kun pasta til en anden måltid. Du er nødt til at se på den samlede indtag af mad over flere dage til at bedømme, om dit barn er at få nok af en række fødevarer. Hvis de kun spiser pasta hver måltid, er dette et problem. Men hvis de varierer mellem de forskellige grupper af fødevarer-kød, korn, mejeriprodukter, frugt og grøntsager, så har du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig om alvorlige deficiencies.Offer dit barn rå frugt eller rå grøntsager ved hvert måltid og mellemmåltid, hvis muligt. Tilskynde dem til at spise så meget af disse former for fødevarer, som de vil. Et barn kan få masser af ernæring gennem frugt og grøntsager. Kun få mennesker er klar over, at der er endda en lille mængde af protein i de fleste fruits.Never fortælle dine børn, at de ikke kan få mere af en rå frugt eller grøntsag, hvis de vil have mere. Hvis maden er rå i sin oprindelige tilstand, børn instinktivt kan fortælle, når deres krop har brug for mere. De vil bede om mere, så giv det til dem. De vil ikke være i stand til at sætte ord på, hvorfor de har brug for mere af en vis rå mad, men hvis de beder om mere af noget, der er godt for dem, tillader det, kan please.You ikke tvinge din picky eater at spise, men du kan tilbyde kun sundere valg, så du ved, at de får de nødvendige næringsstoffer til at vokse sund og stærk
By:. Anita Murray