Det har vist, at vores spisevaner og vores genetiske makeup kan have en indvirkning på vores kolesterolindholdet i blodet. Fatty plak i vores arterier kan starte så tidligt som barndom. At lære at kontrollere vores vægt og håndtere sygdomme som forhøjet blodtryk og diabetes under vores barndom kan gøre en stor forskel i, hvad vores kolesteroltal er under vores adulthood.A sund livsstil startede i ungdommen i en afbalanceret kost, regelmæssig motion og opholder sig væk fra usunde vaner som rygning kan gøre en stor forskel i sundhed som en voksen. Vægt bør overvåges og styres fra ungdom til undgå muligheden for fedme senere i livet. Voksne, som har lært sunde vaner i barndommen har en lettere gang efter disse sunde vaner i voksenalderen. Børn skal have deres HDL og LDL-kolesterol kontrolleres niveauer, især hvis der er en familie historie hjertesygdom. Retningslinjer for kolesteroltal er blevet accepteret af American Heart Association for børn og teenagere fra alderen 2-19, og er 170 mg /dl eller mindre for HDL og 110 mg /dl eller mindre for LDL cholesterol.Steps for børn: Tjek kolesterol levelsDemonstrate og tilskynde sunde spisevaner ved at være en god rollemodel yourself.By alle midler du følge denne retningslinje, selv hvis dine børn vælger ikke at følge det themselves.Diseases såsom forhøjet blodtryk og diabetes bør overvåges og forvaltes i childhoodA regelmæssig motion program bør fremmes, således at børn kan være fysisk aktiv hverdag. Modvirke "couch potato" livsstil ved at tilskynde dem til at tilmelde sig efter skole sport. Igen, vil du sandsynligvis nødt til at vende det døve øre til de klager, som du vil høre. Sandelig, kan de gode sunde vaner fremmes ved at tilskynde fysisk aktivitet sidste dem hele deres lives.It har karakter af ting, at vores børn hellere vil have junk food, der er dinned i deres ører af kræmmere på tv, end at spise sundt måltider leveres af deres forældre. For at tilskynde dem til at følge en anden alternativ er ikke den letteste ting at gøre, men kan de ikke takke dig nu, men tro mig, når de er vokset og i 40'erne de vil takke dig for at være bekymret for dem og hjælpe med at lede dem i retning af en sund og glad livsstil. Med så mange dårlige vaner og livsstil, at vores børn kan tilegne, tilskynde dem til at erhverve en god en er ikke sådan en dårlig arv at efterlade dem er det
Af: Jim Cone