At blive forældre er en livsændrende begivenhed, og mens børneopdragelse kan bestemt være en glædelig oplevelse der er ingen tvivl om, at det også kan lægge enorme belastninger på dig som en mor eller far. Almindeligt anbefalede måder at håndtere stress i andre områder af livet har en tendens til at involvere "komme væk fra det hele«, såsom besøg i gymnastiksalen eller et spil squash at frigøre spændinger. Men at være en forælder er et fuldtidsjob, og det er ikke altid muligt at tage tid ud i denne way.Luckily, er der flere måder at håndtere din stress, som aktivt involverer dine børn, og så er meget nemmere at anvende i din dag til dag liv. Du vil sandsynligvis også opleve, at nyde tiden sammen med dine børn og samtidig sænke dit stressniveau vil uddybe din gensidige obligationer og styrke jeres forhold - der lyder som en god ting hele vejen rundt Når dit barn er gammelt nok til at gå, vil du sandsynligvis finde dig selv konstant ser ud for dem, da de bruger deres tilsyneladende ubegrænset energi til at udforske både deres miljø og deres egne fysiske evner og potentialer. Dette kan nogle gange være dræning af forældrenes energi og en faktor på stress, men hvorfor ikke udnytte situationen til din fordel? Udnyt deres energi og nysgerrighed ved at tage dem til et sikkert sted, såsom en park eller det åbne land, og deltage i deres spil i solen og den friske luft. Motion er en gennemprøvet stress-buster og udendørs sjov med dine børn er formentlig sjovere end en gym workout, og næsten helt sikkert billigere! Kunstneriske udtryk er godt for dit barns udvikling, og også godt for forældrenes sjæl. Deltag i dit barns maleri sessioner, lad dig gå, og få så dækket i maling, som hun gør. Du kan ikke oprette et mesterværk, men du vil have det sjovt sammen, og denne lille tilbagevenden til din egen barndom kan yde nødhjælp fra din stressede voksne world.In Tilsvarende kan musik være en anden stor hjælp i kampen mod stress. Måske den mest indlysende måde at bruge musik er at vælge noget mellow og afslappende, men det er usandsynligt, at appellere til dit barn så meget som det gør for dig, og så er det måske bedst at overlade til efter de er i sengen og du kan lytte i fred. Et bedre valg er et stykke musik, der har energi og opfordrer dans. Dit barn har brug for nogen tilskyndelse til at komme ned og boogie, men måske vil du - prøv det, lad dig gå lidt, hoppe lidt rundt, og man kan både grine med hinanden og på yourselves.If du stadig føler dig stresset , så hovedet for dit barns toybox og vælge den mest støjende legetøj du kan finde. Noget som en tromme er ideel. Udleje din ophobede frustrationer ved at lave en total ketcher - dit barn kan være forundret i starten, men vil snart træde i ånden i ting. Én ting at huske er dog, at denne sidste aktivitet er måske bedst gennemføres i sikkerheden i dit eget hjem, og væk fra øjnene af ikke-forælder voksne, som måske ikke helt forstår
Af:! Simone Butler