Efter en fuldt begivenhedsrig dag passe børnene, du længes efter sengetid. Men dit barn bare ikke kan lide tanken om at gå i seng, før hans forældre. Dette er en fælles oplevelse for de fleste forældre. Du ønsker lidt fred og ro i slutningen af ​​en dag tilbragt i at fodre dem, vaske tøj, rydde deres rod, sætte op med raserianfald, og mange andre ting. Du beder dem om at gå i seng, men det er præcis, hvad de ikke kan lide at do.But det lader til, at over en tredjedel af børnene nægter at gå i seng, før deres forældre! Så hvis du er i denne situation, her er nogle pejlemærker, der kan hjælpe: Til at begynde med, er du nødt til at vurdere, hvor meget søvn dit barn behov. Selvom børn under 12 år normalt har brug for omkring 10 til 12 timer søvn, er der undtagelser, der har brug for meget mindre søvn. Plus, søvnbehov holder faldende som de vokser. Yngre børn har brug for mere end ældre. Nu, hvis dit barn kan fungere godt nok på, siger, 6 eller 8 timers søvn, kan du ikke tvinge ham /hende til at sove mere end det. Husk, du kan ikke tvinge søvn på dig selv, så hvorfor forventer barnet at falde i søvn, når du ønsker det ske? Når du har oprettet en fornuftig sengetid, bør du holde sig til det. Børn drage fordel af enhver svaghed. De vil ikke gå glip af en chance for at manipulere dig til at give dem en ekstra time. De har en livlig fantasi, og vil brygge alle og enhver taktik at skændes, at fra dig. De vil bede om en drink eller et spørgsmål, eller de vil sige, de er bange eller har brug for at tisse, noget! Nogle af dem er så gode til det, at de kan gøre dig ondt af dem, så du tillader dem at bo op senere, eller sove i din seng. Må ikke give in.Clear om reglerne? Okay, det tredje skridt er at sætte dette i praksis. Etablere en sengetid rutine. Igen, jo yngre de er, jo vigtigere er det. Begynd i god tid før målet sengetid og lede dem gennem trinene: at få ændret, laver tænder og badeværelse, læser en historie, lights out. Vær villig til at give dem din fulde opmærksomhed i løbet af denne routine.Then, når det kommer til lys ud, være fast og rolig. Gør det klart, at du forventer dem til at blive i sengen. Lad døren stå åben, eller en nat-lys på, hvis de har brug for det. Du kan også sætte på nogle blid, beroligende musik, hvis de reagerer godt på that.The reel udfordring for forældrene er, når barnet får ud af sengen efter alt det eller kræver din opmærksomhed. Hvis årsagen er ægte, deltage til det uden at give megen opmærksomhed ellers han vil bruge denne undskyldning mere often.One måde at gøre dette på er ved at sætte en timer og fortælle dem, at du vil være op til kontrollere dem i én, to, fem , ti, minutter - forudsat de forbliver i sengen indtil da! Start små og derefter gradvist øge den tid. Når du gør kontrollere dem, rose dem for opholder sig i sengen stille, og ikke overdrive din tilstedeværelse. Alt hvad du ønsker at gøre, er at stille komme ind, putte dem op igen, give dem et kys, og leave.For din egen fred i sindet, kan du ønsker at gå på kontrol, indtil de sover. Du kan finde denne meget trættende i starten, men husk, vaner ikke er dannet på en dag. Du er nødt til at sætte i nogle indsats for at få dit barn ind i en sengetid routine.Make du sørge for at holde det hele positivt ved at rose dem for opholder roligt i sengen. Og sørg for, at du opfylder dit løfte ved faktisk kommer og kontrol på dem, når du sagde du ville - en god grund til at bruge en timer til at minde dig Hvis dit barn får op før din næste check, kan du gøre følgende:! Først sende dem helt tilbage i seng. Må ikke råbe, bare gøre det klart, du mener det alvorligt. Så minde dem om, at du vil være op til at putte dem i igen, men det vil ikke være indtil timeren siger det, og nu er nødt til at genstarte timeren som de fik ud af sengen. Når det er gjort, ignorere dem, indtil tid til din næste check.Always huske at belønne dit barn for succes i opholder pænt i sengen. Du ønsker måske at bruge en stjerne diagram eller noget
Af:.. Dr. Noel Swanson