I dag, da jeg tog min søn fra skole vi ikke gå hjem eller løbe ærinder. I stedet kørte vi til vores lokale park og gik en tur. Nå, sandfærdigt, jeg gik og han red sin scooter. Nogle gange, når vi tager en tur i parken, han rider sin cykel. Det er ikke vigtigt. Hvad er vigtigt, er, at vi uden gør noget aktivt sammen. Der er tre gode grunde til at du skal tage dit barn til en gåtur i park.An vigtig grund til at tage regelmæssige ture med dit barn er sundhed. Dit helbred og dit barns helbred kan få gavn af at gå. En anslået 65 procent af amerikanske voksne i alderen 20 år og ældre er enten overvægtige eller fede. Mellem 5-25 procent af børn og teenagere i USA er overvægtige eller obese.Risk faktorer for hjertesygdom, såsom højt kolesteroltal og højt blodtryk, opstå med øget frekvens hos overvægtige børn og voksne, som gør type 2-diabetes og visse former af kræft. Overvægtige unge har en 70 procent chance for at blive overvægtige eller fede voksne. Dette stiger til 80 procent, hvis en eller flere forældre er overvægtige eller fede. Gåture i et rask, men behageligt tempo i 20 til 30 minutter tre gange om ugen øger iltoptagelsen til blodet og styrker dit hjerte, forbedrer blodcirkulationen og sænker blodtrykket. Gåture hjælper også din krop regulere blodsukker og kolesterol levels.In over sundhedsmæssige fordele, gå giver også følelsesmæssige fordele for dit forhold til dit barn. Hvis du gør det et punkt at gå sammen mindst tre gange om ugen, så der er tre lejligheder, hvor du kan tale uden at blive distraheret eller afbrydelse. Du kan fokusere på, hvad dit barn siger (eller ikke sige), og stille spørgsmål om dit barns liv. Du kan også tale om andre emner store og små, der påvirker dit barn og verden. Hvis dit barn kan stole på disse lejligheder, så vil de også benytte lejligheden til at rejse bekymringer og spørgsmål, de har som well.Finally, gå tilbyder sociale fordele, der kan hjælpe med at opbygge et stærkere forhold til dit barn og skabe varige minder. Selvom ikke alle gåtur vil inspirere latter og glæde over tid vil der være arrangementer og fælles oplevelser, som vil vare hele livet. Det er denne type erindringer, der bringer familier tættere together.So min forældre råd er simpelthen at tage en tur i parken, en vandretur i skoven, eller en tur gennem dit kvarter med dit barn. Den vil blive give mange sundhedsmæssige, sociale og følelsesmæssige fordele for dig og dit barn
Af: Deanna mascle -
.