Når du er en ny mor eller far, du ønsker at gøre alt rigtigt. Dog kan presset for at være perfekt få dig til at føle angst og ked af det. Det er vigtigt at tage skridt til at reducere din stress som en ny forælder. Du vil være sundere og gladere - og så vil din baby En ny baby bringer en masse glæde - men også bringer en masse nye oplevelser, som kan forårsage stress. Du er ikke sover så meget, behøver du ikke have den uafhængighed, du er vant til, og du stadig at få at vide hvordan de kan opfylde behovene i din lille én. På dette tidspunkt er det afgørende at reducere din stress på nogen måde du can.When du er i en stressende situation omkring din nye baby, kan du føle sig skyldig for dine følelser. Du kan føle som om du ikke skulle have nogen ulykkelige følelser omkring din baby.However, det er naturligt og normalt at føle sig stresset. Faktisk bør du være mere bekymret, hvis du ikke har nogen stress. For at reducere din stress, skal du give slip på den skyld og beskæftige sig med de problemer, der er årsag dem feelings.When du forsøger at reducere din stress, det virkelig hjælper at have en handlingsplan. Den første ting, du kan gøre, er at lave en liste over alle de ting, der rent faktisk forårsager stress.For eksempel kunne det være, at du kun få to timers søvn på et tidspunkt, at du ikke har været i stand til at få ud af huset så meget som du gerne vil, eller at du bruger for meget tid på at forsøge at behage venner og relatives.Once du har identificeret de ting, der udløser din stress, kan du oprette en plan for at reducere din stress . Tag bare en situation, på listen, og tænke på så mange måder som muligt for at mindske problem.For eksempel, hvis du ikke får ud af huset nok, kan du være i stand til at trække på hjælp fra en ven eller slægtning til barnet sidde eller gå med dig, så du kan få en ekstra hjælpende hånd på en udflugt. Denne måde kan du få dine behov opfyldt, og reducere din stress.Asking for hjælp kan være meget svært - især hvis du er vant til at være uafhængig og tager sig af alt på din egen. Men for at reducere din stress er det vigtigt, at du tillader andre at hjælpe dig når det er muligt
Af: Olga Sysoef -
.