I dag, flere børn end nogensinde er overvægtige. I mange tilfælde ikke blot er børn i stigende grad overvægtige mange bliver fede og endda dø fra over eating.Here vi kommer til at omslutte nogle enkle tips om børns kost, for at fremme gode kostvaner, så de er sunde og happy.Here er dine børns kost tips for sundhed og lykke: Ansvaret er dit, hvis du er en forælder er du ansvarlig for, hvad dit barn spiser. Du er nødt til at træne dem i gode vaner fra en tidlig alder for at forebygge problemer som de vokser op. De valg, du foretager, er af afgørende betydning, da de kan, gem dit barn af fedme, sygdom og i ekstreme tilfælde en for tidlig death.1. Spis morgenmad Så vidt børns kost er bekymret det er det vigtigste måltid på dagen. Sørg for, at de spiser grød eller sukker fri korn og yoghurt til at sætte dem op til dag 2. Afskrække spise mellem måltiderne Træning et barn, når de skal spise, er et must. Må ikke fodre dem, når der glad eller stresset, da dette vil forvirre et barn om korrekt gange for eat.3. Brug ikke mad som belønning Dette fører videre fra ovenstående, hvis dit barn gør noget godt ikke belønne dem med mad. Ikke alene vil de føle, at de skal spise det, det underminerer også i deres hoved, hvad mad er faktisk for. Gør dette, og de vil ikke spise lige af hensyn til ekstravasation.4. Mad og kedsomhed Det er meget let, når du er ude med dine børn, og der er en forsinkelse på toget eller bussen til at holde dem helt ved blot at give dem mad for at holde dem helt. Dette er i modstrid produktive, aflede deres opmærksomhed på andre ways.5. Behandler og sunde måltider Selvfølgelig alle børn fortjener en godbid, og burde nyde det, men det er præcis, hvad det skulle være en godbid og ikke et fast punkt, de får hele tiden. Når du gøre måltider til børn, er det vigtigt at tage hensyn til deres sympatier og antipatier, men sørg for, at du giver mad, der er så naturligt og sundt som muligt. Stegt mad, chips og alle fødevarer med højt sukkerindhold skal gives i moderate mængder. I madpakker snarere end en chokolade bar hver dag, så gør det en gang om ugen. Brug frugt som den søde del af måltidet på de andre dage: Druer æbler og jordbær er en fantastisk sød, at de fleste børn vil nyde. Børn har ikke brug for forarbejdede fødevarer! Mange forældre tror, ​​at børnene ikke vil nyde naturlige sunde fødevarer, men det er alle ned til konditionering. Fra en tidlig alder, hvis du lære børn sunde vaner, de vil bo hos dem for livet og det omvendte er tilfældet, lære dem dårlige vaner med mad og de bliver usundt. Børn kan ikke og bør ikke være ansvarlig for eller diktere dig, hvad de skal spise. Du kender bedst, så få dem sunde og glade med en ordentlig kost, regelmæssige måltider og selvfølgelig, lejlighedsvise godbidder
Af:. Sacha Tarkovsky