10 tips til at vælge dit barns BackpackHave du nogensinde lagt mærke dit barn forlader huset for skole om morgenen ligne Quasimodo? En bog taske eller rygsæk slidt forkert eller overdreven i vægt kan "sætte børn i øget risiko for spinal skade ", siger Mary Ann Wilmarth, PT, DPT, MS, OCS, direktør for den midlertidige læge af fysisk terapi grad på Northeastern University i Boston. Ifølge Wilmarth, "den mest almindelige lidelse blandt arbejdende amerikanere voksne er rygsmerter." Med så mange som 7.500 elever i hele landet bliver behandlet for rygsæk skader hvert år, ifølge den amerikanske Consumer Product Safety Commission, klinikere, lovgivere og skole boards både er begyndt at veje ind på spørgsmålet om rygsæk sikkerhed og vil bestemme, hvordan at træffe beskyttelsesforanstaltninger, så børn ikke komme til skade transporterer deres bøger. Forslag, der er blevet foreslået omfatte skoledistrikter udsteder separate sæt af tunge lærebøger til skole-og-brug i hjemmet, indstilling maksimale vægtstandarder for lærebøger, og e-tekst-eller online lærebog muligheder. "Tunge rygsække har en obstruktiv indvirkning på kropsholdning og spinal sundhed for børn, "siger Dr. Jerry DEGRADO, National Rygsæk Safety Formand for kongres Kiropraktik State Associations. Børns knogler og led er stadig under udvikling, og vi vil ikke have dem til at lægge for stor belastning på deres organer fra at for meget vægt og gå med forkert kropsholdning. Mange ansatte i sundhedssektoren se virkningerne af dårlige arbejdsstillinger hverdagen i klinisk praksis, og hvis disse voksne var blevet undervist korrekte postural justering, da de var børn - de ville ikke være i så meget smerte som de er nu lære dine børn, hvordan man korrekt 'strop! -up 'i morgen for at sikre en reduceret risiko for ryg pain.Here er 10 rygsæk tips til at hjælpe glatte ud dine små, før de ender i smerte Pack Selection - Hvilken slags rygsæk, bør du får for dit barn 1.?. På trods af den stadigt voksende popularitet af enkelt strop rygsække, en dobbelt-strapped rygsæk faktisk fremme en bedre spinal tilpasning gennem en mere symmetrisk fordeling af weight.2. Jo mere polstring på stropperne jo bedre, da dette vil bidrage til at lette presset på skuldrene og back.3. Ekstra stropper er en god idé, samt, bryst og hofte bælter hjælpe overføre nogle af vægten fra bagsiden gør transporterer omkring belastningen mere af en gruppe indsats, hvis du will.4. For så vidt angår den faktiske udformning af rygsækken går, overveje en pakke med flere rum til ikke blot hjælper med vægtfordeling, men også det er lettere at få adgang til indholdet af posen (En sidebemærkning bemærk:. En pose med reflekterende materiale gør . bæreren mere synlige for bilister natten) Pack Placement - Hvordan skal dit barn bære en rygsæk 5?. Stropperne af pakningen skal være nemt justeres til at tillade let og slukkes, overdreven vridning, når du installerer eller fjerner en pakke kan tage en vejafgift på ryggen efter awhile.6. Når iført pakningen, skal det hvile i den midterste og nederste del af ryggen, hvor musklerne er stærkest. Når den bæres for lavt, vil kroppen kompensere ved at læne frem og tage på en forkert kropsholdning, hvilket igen efterlader musklerne trætte og mere sårbare over injuries.Pack Stocking - Hvor meget vægt er for meget 7?. For at undgå risiko for skade vægten af ​​en rygsæk indhold bør ikke overstige 10 -15% af bærerens vægt. For eksempel bør en 50-pund barn ikke har en pakke, der er mere end 5-7,5 pounds. Det er temmelig nemt at overskride dette med blot et par bøger og et par ekstra sten, sko eller legetøj! 8.. En god måde at skære ned på lasten kunne være at kun tage forsyninger der er nødvendige. Det betyder, før hver tur, enten hjemme eller i skole, kontrol og tage ud hvad der ikke er needed.9. Når du organiserer elementer i pakken forsøge at holde tungere bøger og genstande tættere på ryggen, vil det sikre rygmuskler ikke arbejder hårdere end de har brug to.10. Hvis det er muligt, har to kopier af en tungere tekst (et for skole, en til hjemmet), så du ikke behøver at bære så much.Help dine børn 'tage en belastning off' denne skole sæson ved at lære dem at tænke sikker når det kommer til deres backpacks.If disse ergonomiske rygsæk tips og tricks er indpodet i en ung alder, vil de blive anden karakter til dine kære og forhåbentlig bidrage til at forhindre dem fra at skulle opsøge en kiropraktor eller massør for nagende rygsmerter ! relief
Af: Irene Diamond