Fodring er en af ​​en forælder vigtigste job. Det hjælper børn vokser sund og stærk. Men måltid og snack gange også give forældrene en chance for at hjælpe deres børn føle sig vigtig og elsket, forstået og respekteret, og lære at stole at andre vil passe dem. Her er nogle tips om, hvordan at give næring til et barns samlede sund udvikling gennem fodring fra eksperterne på nul til tre, en nonprofit børns udvikling organisation: • Husk: Måltider er mere end mad. De er en tid til at forbinde med dit barn. Tal med hende og lad hende ikke spise alene. • Oprette rutiner omkring måltiderne. Rutiner hjælper børn føler sig elsket og sikker. Man kan sige en velsignelse eller deler noget om din dagen før hvert måltid. • Etablere regelmæssig måltid og snack gange begynder, når dit barn er 9 til 12 måneder gammel. Dette hjælper børn med at lære at forbinde deres følelser af sult med at spise på regelmæssige tidspunkter hele dagen. • Tilbyd tre til fire sund mad valg ved hvert måltid-blandt dem dit barn kan lide. Forskning viser, at børn vil vælge en sund kost, når de får tilbudt et udvalg af sunde fødevarer. • Du må ikke tvinge din baby eller lille barn til at spise. Dette resulterer ofte i børn nægter mad og spise mindre. • Tilbyd dit barn en sund snack mellem måltiderne, hvis du tror, ​​han er sulten, så hvis han ikke spiser meget på et måltid, han ikke at vente længe for at spise igen. • Begræns saft til ikke mere end 4-6 ounce om dagen. Juice har masser af sukker. Tilsæt vand til juice eller tilbyde frisk frugt i stedet. • Vær fleksibel om udlejning små komme op fra bordet, når de er færdig. Babyer og småbørn kan ikke sidde for længe. Plan for tre måltider om dagen på omkring 10 til 20 minutter, og 2-3 snacks på omkring fem til 15 minutter. • Giv ikke op på nye fødevarer. Du kan have til at tilbyde dit barn en ny fødevare 10 til 15 gange, før han vil spise det. Opmuntre dit barn til at røre den nye mad, slikke og smage det. Lad ham se dig spise det. • Sluk for fjernsynet (computere, osv.) ved måltiderne. Fjernsynet kan distrahere børn fra at spise og tager tid væk fra at tale som en familie • Hvis du er bekymret for dit barns vægt eller aktivitetsniveau, så tal med dit barns sundhedspleje udbyder
Af:.. Stacey Moore