Med børn sidder ved deres skriveborde i seks eller flere timer om dagen i skolen-plus tid laver lektier ved bordet eller på computeren, det er afgørende vigtigt for forældre at finde måder for deres børn til at bo active.That 's fordi næsten to tredjedele af landets ungdom ikke at få den nødvendige motion og aktivitet for vægtkontrol og et godt helbred. Eksperter er enige om, at børn i skolealderen skal være moderat til kraftigt aktiv i mindst 60 minutter om day.Unfortunately, hektisk arbejdsliv og familie hverdag tillader lidt tid for børnene at deltage i fysisk aktivitet. Skoler kæmper for at forbedre akademiske præstationer er faldende fysisk uddannelse og fordybning og tildele mere hjemmearbejde, hvilket efterlader endnu mindre tid til sport og andre former for fysisk activity.YMCA eksperter mener, det er vigtigt, at forældrene finde en god balance mellem akademisk berigelse og legende, rekreative aktiviteter for deres børn før, under og efter skolen. KFUM tilbyder følgende tips til at sikre dit barn får mindst 60 minutters aktivitet hver dag:. • Begræns mængden af ​​tid dine børn bruger foran fjernsynet eller computeren til mindre end to timer om dagen • Hjælp dine børn til at forstå de vigtigheden af ​​fair play, teamwork, sportsånd og have det sjovt. Med mere end 9.000 afterschool programmer over hele landet, er landets KFUM en førende ressource for forældre søger at finde sjove aktiviteter for deres børn. • Send dine børn uden for spilletid. Børn, der tilbringer tid udendørs er mere tilbøjelige til at engagere sig i legende fysiske aktiviteter. • Planlæg familieaktiviteter. Find måder for familien at være aktive sammen, såsom at tage en kort gåtur efter middagen, gå i stedet for at køre til butikken, ridning cykler eller svømning. • Fungere som positive rollemodeller for dine børn om regelmæssig fysisk aktivitet. Børn lærer ofte ved at efterligne voksne, de elsker og respekterer. Vis dine børn, hvor vigtigt det er at forblive aktive ved at gøre det til en prioritet i dit liv. "Ligesom voksne, børn har brug for fysisk aktivitet," sagde Barbara Roth, KFUM i USA specialist for børnepasning afterschool programmer. "Fysisk aktivitet hjælper børn håndtere stress, reducere frustration, skabe energi og, mest af alt, have det sjovt og samtidig udvikle sunde vaner, der vil vare hele livet."
Af: Stacey Moore