Hvis kræsenhed var en olympisk sport, ville dit barn være den guldmedalje vinder? Hvis ja, er du ikke alene . Mange forældre oplever, at deres børn konsekvent placere først i "du kan ikke gøre mig spise , at" kategori og udmærke sig ved at skubbe maden omkring deres plate.How kan du slå måltiderne til en familievenlig time i modsætning til en all -out krig ? Her er nogle forslag : * Vær tålmodig. Forsøg ikke at tvinge dine børn til at spise, hvis de nægter at afslutte deres måltid. Ved at skabe drama i køkkenet , sæt dig en dårlig tone for fremtiden. Børn vil automatisk tænke på måltidet som en negativ oplevelse og vil kun blive mere tilbageholdende , når det kommer til at spise . Vær vedholdende ved at tilbyde en bred vifte af fødevarer sammen med dem, du kender , de kan lide . Som nye fødevarer bliver fortrolig , vil dine børn være mere tilbøjelige til at prøve dem . * Husk , timing er alt. Midt i en middagstid opgør , behøver børnene ikke ønsker at høre alle de grunde , hvorfor de skal spise maden sidder på deres plade. Prøv at indarbejde ernæringsvejledning i andre dele af dagen. Bring emnet op under historien tid , spille tid eller tv-tid - . Ikke midt i en raserianfald løbet broccoli * Kig efter "sjov" fødevarer. Scan supermarked for fødevarer, som du kender børnene ville nyde. Ønsker du at få dine børn til at prøve fisk og skaldyr ? Produkter som Gorton s Popcorn Fisk, bide- size fisk belagt med en sprød dej , appellerer til børn på grund af deres sjove form og børnevenlige smag. Servering fisk på denne måde tidligt , vil opmuntre dine børn til at holde et åbent sind om at spise forskellige slags fisk og skaldyr i fremtiden. * Sæt et eksempel. Mens fokus kan være på at få dine børn til at spise , hvad der er på deres plade , det hjælper til at se på dine egne spisevaner så godt. Børn lærer ved eksempel og ofte ønsker at spise , hvad de ser voksne spiser. Lav et punkt at lade dem se dig spise og nyde de samme fødevarer , du betjener dem . - NU
Af: Patrick Nelson