amerikanske børn gør overskrifter . Men nyheden er ikke noget at juble over . Viser sig at de bliver mere overvægtige end nogensinde før. I dag er omkring 16 procent af børn i alderen 6 til 19 er overvægtige , ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme ( NIDDK ) , og antallet er støt stigende. Farerne ved at være overvægtig i barndommen er de samme som i voksenalderen : hjertesygdomme, forhøjet blodtryk , højt kolesteroltal, forstadier til type 2-diabetes og endda nogle former for kræft. Eksperter siger børn har brug for mindst en times fysisk aktivitet hver dag. Er dit barn denne aktiv? Forældre spiller en stor rolle i udformningen af ​​børns kostvaner og motionsvaner . Hjælpe dit barn at opretholde en sund vægt kræver et langsigtet engagement med modifikationer hele familien bør omfatte . Her er et par forslag fra eksperterne hos NIDDK . * Sæt et godt eksempel. Plan familieaktiviteter , ligesom vandreture, cykling, dans eller basketball. Medtag børn i aktive gøremål som at gå med hunden, vaske bil eller slå græs . * Glem ikke underholdning . Det er sandsynligt , at yngre børn vil reagere bedre til at udøve , hvis det ikke føles som motion. Prøv at klatre en jungle gym , kaster en frisbee eller spille chase . For ældre børn , opmuntre idrætstimer eller opfordre dem til at gøre aktiviteter, som de kan lide , og vil gøre hver dag . * Skær ned på skærmen tid . Tv-visning og andre screen brug kan holde dit barns interesse i timevis, hvilket kan afskrække fysisk aktivitet og øge kalorieforbrug . Reducer dit barns skærmen tid ved at tilskynde andre adfærd, såsom at spille udendørs eller flytte rundt under reklamer. Et par minutters fysisk aktivitet på et tidspunkt kan sikkert tilføje up.Taking et løfte som en familie for at leve en sund og sund livsstil er en af ​​de bedste gaver , du kan give dit barn
Af: . Ronald Roberts