Hvad gør du, når du kæmper med frygt og angst , og du er nødt til at opretholde familie og børn ? Det kan være hårdt , men der er måder at håndtere din frygt og tage sig af din familie på samme tid . Her er nogle teknikker en forælder kan bruge til at administrere hans eller hendes anxiety.The første ting du skal gøre er at få professionel hjælp. Du skylder det til din familie og børn til at få det bedre. At få den hjælp du har brug for at kæmpe frygt og angst er meget vigtig og vil føre dig til vejen til bedring. Indrømme , at du har et problem og få hjælp er det første skridt i at få better.Remember at du ikke er alene. Der er mange mennesker, der beskæftiger sig med frygt og angst , og de også leve et normalt liv . Der er ingen grund til hvorfor du ikke kan komme igennem dette. Hvis andre forældre kan styre deres frygt , så kan du. Du kan gøre det . Der er håb for you.When tage sig af familien, skal du ikke forsøge at styre alt på én gang. Få din ægtefælle eller en anden til at hjælpe med at gøre en del af arbejdet . En person kan ikke gøre alt. Del dine ansvarsområder med din ægtefælle , hvis du kan. Også lære at kommunikere med din ægtefælle om , hvem der gør hvad på en bestemt day.Do ikke lade dine bekymringer får det bedste ud af dig . En teknik, der er meget nyttigt at have en liste af positive udsagn , der gør dig glad. Når du føler angst og du tager sig af børnene , få din liste og læse dem statements.The næste gang du bliver overvældet af frygt og angst, så husk at der er håb for at overvinde dine bekymringer og depression. Med lidt hjælp, vil du være i stand til at finde svar på din frygt . Du skal bare nødt til at være tålmodig og bestemme at få bedre
Af: Stan Popovich -
.