En nylig National Sleep Foundation meningsmåling på børns sovevaner afslørede , hvad mange søvn eksperter har mistanke årevis : Børn er ikke at få nok søvn. For eksempel har børn under 10 ikke få den mindste mængde søvn anbefales til dem. Undersøgelsen viste også, at mange forældre ikke er klar over , hvor meget søvn er nok for deres børn. "Det fremgår klart af meningsmåling resultater , som vi har brug for at fokusere så meget på den sovende halvdelen af ​​børns liv , som vi gør på den vågne halvdel ," sagde Jodi A. Mindell , formand for meningsmåling taskforce . " Børn er klart ikke får nok søvn . " Ifølge Arthur Grehan , administrerende direktør for American innerspring Manufacturers , en nonprofit faggruppe , er det en mangeårig problem, der er endelig kommer ind i rampelyset . "For år, har vi fokuseret mange af vores branchens uddannelsesmæssige ressourcer på hjemmet og undervisningsmateriale rettet mod undervisning familier om vigtigheden af ​​søvn for deres børn, " Grehan sagt. Så hvad kan forældre gøre ? Det første skridt er at blive bevidst om, hvor meget søvn deres børn burde få. Ifølge National Sleep Foundation, bør skoleelever gennemsnit 11 til 13 timers søvn i døgnet, og børn i skolealderen ( første -through femte gradere ) bør få 10 til 11 hours.According til Grehan , sengen selv sommetider bidrager til et barns mangel på søvn . AIM anbefaler, at børn sover på regelmæssig fjederindlæg madrasser, der er ikke mere end otte år . " Mange småbørn og skoleelever kandidat fra krybbe til de tynde skum madrasser , der fulgte med et stykke af unge møbler , og nogle af de unge, der er på fuld -size senge sover på hånd-me -down madrasser, der er mere end 10 år, "sagde han. " I sidste ende betyder en god nats søvn for et barn , at forældrene kan slappe , også. "
Af: Silvester Thompson