Hvis kræsenhed var en olympisk sport, ville dit barn være den guldmedalje vinder? Hvis ja, er du ikke alene. Mange forældre oplever, at deres børn konsekvent placere først i "du kan ikke gøre mig spise, at" kategori og udmærke sig ved at skubbe maden omkring deres plate.How kan du slå måltiderne til en familievenlig time i modsætning til en all-out krig ? Her er nogle forslag: * Vær tålmodig. Forsøg ikke at tvinge dine børn til at spise, hvis de nægter at afslutte deres måltid. Ved at skabe drama i køkkenet, sæt dig en dårlig tone for fremtiden. Børn vil automatisk tænke på måltidet som en negativ oplevelse og vil kun blive mere tilbageholdende, når det kommer til at spise. Vær vedholdende ved at tilbyde en bred vifte af fødevarer sammen med dem, du kender, de kan lide. Som nye fødevarer bliver fortrolig, vil dine børn være mere tilbøjelige til at prøve dem. * Husk, timing er alt. Midt i en middagstid opgør, behøver børnene ikke ønsker at høre alle de grunde, hvorfor de skal spise maden sidder på deres plade. Prøv at indarbejde ernæringsvejledning i andre dele af dagen. Bring emnet op under historien tid, spille tid eller tv-tid -. Ikke midt i en raserianfald løbet broccoli * Kig efter "sjov" fødevarer. Scan supermarked for fødevarer, som du kender børnene ville nyde. Ønsker du at få dine børn til at prøve fisk og skaldyr? Produkter som Gorton s Popcorn Fisk, bide-size fisk belagt med en sprød dej, appellerer til børn på grund af deres sjove form og børnevenlige smag. Servering fisk på denne måde tidligt, vil opmuntre dine børn til at holde et åbent sind om at spise forskellige slags fisk og skaldyr i fremtiden. * Sæt et eksempel. Mens fokus kan være på at få dine børn til at spise, hvad der er på deres plade, det hjælper til at se på dine egne spisevaner så godt. Børn lærer ved eksempel og ofte ønsker at spise, hvad de ser voksne spiser. Lav et punkt at lade dem se dig spise og nyde de samme fødevarer, du betjener dem. - NU
Ved: Silvester Thompson